Зеленый чай: что делает его таким здоровым?

Зеленый чай: что делает его таким здоровым?

Чудесный напиток из Азии Зеленый чай становится все более популярным. Люди, которые обращают внимание на свое здоровье, ценят многочисленные положительные стороны жирной пищи. Вы узнаете, что делает зеленый чай таким чудодейственным средством и почему он идеально подходит в виде настоя или в капсулах для силовых атлетов во время диеты здесь. Зеленый чай - чудодейственное средство с Дальнего Востока Зеленый чай имеет множество полезных эффектов и, безусловно, является самым здоровым видом чая . Первоначально он был из Китая, где он был впервые подготовлен по медицинским показаниям в форме чайных пирожных. Порошок чая затем использовали для заваривания сухих чайных листьев. 1500 лет назад зеленый чай пришел в Японию. Лишь в XVI веке он стал известен в Европе, и его больше не пили только из-за его целебного лечебного эффекта , но также в повседневной жизни . Всего существует шесть различных типов чая: черный чай белый чай желтый чай чай улун Пуэр чай Зеленый чай Все чаи производятся с одного и того же чайного растения - Camellia Sinensis ....
Read More
Лучшие 3 рецепта для здоровых праздников

Лучшие 3 рецепта для здоровых праздников

С мясом, рыбой и вегетарианцами Праздники приближаются , и у вас все еще нет плана, что поесть на Рождество ?! Может быть, у вас тоже есть гости, и все должно быть идеально, желательно с целым рождественским меню ?! Классические рождественские рецепты, к сожалению, полны жира и калорий. Вот почему мои лучшие 3 для здорового рождественского меню : Предупреждение . Не беспокойтесь о питательной ценности. Меню, состоящее из закуски, основного блюда и десерта, не без калорий , и это Рождество! Тем не менее, вы можете предположить, что ваше здоровое рождественское меню не попадает на чашу весов, как классическое рождественское меню, состоящее из жирного жаркого, пельменей, соуса и Ко! 1. Здоровое Рождественское меню с мясом Для большинства из вас просто рождественское мясо - это , но знаете ли вы, что в части классического жареного гуся содержится около 900 калорий - без закуски или закуски ?! С здоровым рождественским меню № 1 вам не нужно обходиться без мяса, но вы экономите много калорий и жиров. Топ! Закуска: салат...
Read More
Богатый белком завтрак: ключ к мускулистому, стройному телу

Богатый белком завтрак: ключ к мускулистому, стройному телу

6 лучших рецептов Независимо от того, наращиваете ли вы мышцы, худеете или теряете внешний вид: завтрак с высоким содержанием белка закладывает основу для ваших целей по утрам. Почему?! Легко: протеин обеспечивает ваш организм строительным материалом для новых мышечных волокон, надолго удерживает вас в крови и предотвращает аппетит. Чтобы вам не приходилось каждый день прибегать к скучному протеиновому коктейлю, вы можете найти мои 6 лучших рецептов для завтрак с высоким содержанием белка ! Полный белка: что еще принесет белковый завтрак? Завтрак с высоким содержанием белка может стимулировать ваш обмен веществ рано утром. В то же время высокое потребление белка стимулирует чувство сытости в мозге, так что вы чувствуете себя сытым дольше и раньше. Результат: вы принимаете меньше калорий в течение дня - без какого-либо мучительного голода! В отличие от углеводов, почти не вырабатывается инсулин после употребления белка, и ваш уровень сахара в крови остается относительно постоянным. Так что богатый белком завтрак подготовит вас к тяге. Топ! Богатый белками завтрак для наращивания мышечной массы Кроме того, наращивание мышц способствует...
Read More
Спортивные оправдания: это самые популярные

Спортивные оправдания: это самые популярные

Ну, кто их знает и у кого из вас они есть? Часто используется больше энергии, чтобы оправдываться, почему вы не можете пойти на тренировку, чем на реальные тренировки. На самом деле, нет никаких ограничений для творчества, когда дело доходит до оправданий ... но никто из них не считается. Самые популярные из спортивных оправданий можно найти здесь. У меня также есть лучшие советы о том, как быстро разоблачить и опровергнуть ваши спортивные оправдания . Самые популярные спортивные оправдания: нет времени Оправдание не терять ни капли пота и не прилагать усилий: нет времени на занятия спортом и много работы. Да ... Конечно, день только 24 часа, и некоторым из вас действительно есть чем заняться, день действительно тяжелый. Но, честно говоря ... Для тех, кто предпочитает использовать это оправдание: у вас, вероятно, будет по крайней мере 2 или 3 раза в неделю в течение 20-30 минут ?! Дело не в том, что вы спешите в тренажерный зал, выполняете рекордную тренировку, принимаете душ в течение нескольких секунд,...
Read More
Похудей без эффекта йо-йо: так ты будешь стройной

Похудей без эффекта йо-йо: так ты будешь стройной

Больше нет колебаний веса Твой план был таким блестящим: через три или четыре недели после Нового года ты радикально ограничил свои калории , прошел полный газ на тренировках - и Зак, у тебя было тело твоей мечты! Но как только вы поели в обычном режиме и понизили скорость, занимаясь спортом, неприятные ручки любви оказались прямо на вашем животе, бедрах и Ко - возможно, даже больше, чем до вашей диеты при столкновении ?! Хорошая хрень. Так не должно быть: здесь вы можете узнать, как работает похудение без эффекта йо-йо и как вы можете сохранить свою фигуру навсегда ! Ловушка для похудения. Что такое эффект йо-йо? Вы, наверное, знаете йо-йо все из своего детства: круглую игрушку, которую можно более или менее искусно подбросить вверх или вниз по веревочке одним пальцем. Эффект йо-йо гораздо менее забавен: он относится к вашему весу, если он быстро снижается во время диеты, но затем взлетает так же быстро. То, что звучит довольно не круто для вас сейчас (и это так!),...
Read More
Ошибки в обучении: эти промахи бойкотируют ваш успех

Ошибки в обучении: эти промахи бойкотируют ваш успех

Возможные причины, по которым вы не достигли своей цели Потливость на беговой дорожке в течение нескольких часов, поднятие тяжестей на скамейке для взвешивания, дисциплинированный обмен ужином на протеиновый коктейль - но ни бицепсы не растут, ни шесть упаковок появляются ?! К сожалению, не редкость! Вы можете узнать, какие ошибки тренировки отделяют вас от ваших целей в фитнесе и как вы больше не попадаете в эти ловушки здесь! Распространенные ошибки в тренировках у женщин: кардио, диета и, пожалуйста, не парьтесь (слишком много) Конечно, все это нельзя строго разделить на мужчин и женщин. Тем не менее, взгляд в тренажерном зале показывает: Некоторые ошибки при обучении - это типичный мужской тип, другие - типичный женский феномен . Поехали - дамы в первую очередь! Боязнь веса Вероятно, это самая большая ошибка тренировки у женщин , и поэтому на первом месте: паника перед наращиванием мышц. Избегайте всего, что превышает 10 кг - независимо от упражнений. Потому что: «Я наращиваю мышцы очень быстро и не хочу быть таким широким!» - честно...
Read More
Бег трусцой: 6 советов по бегу

Бег трусцой: 6 советов по бегу

Как стать профессионалом по бегу Бег в вашей колыбели и генетически запрограммированный . Но бег - это не одно и то же: какая техника бега лучше? Как это работает с более быстрым бегом? Почему кроссовки не совпадают с кроссовками? Как вы можете похудеть с помощью бега трусцой и какие существуют мифы о беге трусцой? Эти 6 советов показывают вам что можно и нельзя делать из популярных популярных видов спорта - так что вы можете по-настоящему бегать ! Есть ли техника бега для «правильного бега»? Нет! Чем бы вы ни отличались по размеру, цвету волос и Co., ваше беговое поведение также отличается . Но есть еще несколько вещей, на которые вы должны обратить внимание: оставайтесь расслабленными и расслабленными и не стесняйтесь во время бега. Держись прямо и не провисай верхней частью тела. Вы держите руки слегка согнутыми и не полностью вытягиваете ноги. И лучше всего всегда ставить середину ноги на себя. Звучит сложно - но вы либо интуитивно делаете это правильно , потому что...
Read More
Сделайте чай со льдом самостоятельно: лучшие рецепты на лето

Сделайте чай со льдом самостоятельно: лучшие рецепты на лето

Безалкогольный напиток с освежающим напитком Термометр поднимается и вместе с ним твоя жажда ?! Хорошо, что пить в жару даже важнее, чем обычно. Бесспорным лидером освежающих летних напитков является чай со льдом в течение многих лет. Менее хорошо: готовый вариант из супермаркета содержит до 20 кубов сахара на литр! Не говоря уже о массивной искусственной лимонной кислоте, ароматизаторах и добавках. Но это лето закончилось: здесь вы найдете лучшие советы и 7 рецептов , потому что приготовить чай со льдом самостоятельно так просто! Приготовь чай со льдом самостоятельно: основной рецепт Традиционно чай со льдом делают из черного или зеленого чая . Для этого чай в высоких дозах готовят и помещают в контейнер с кубиками льда (1/3 чая, 2/3 кубика льда). Это охладит его за считанные минуты - не только для экономии времени, но и потому, что горечь возникнет из-за медленного охлаждения. Затем жидкость смешивают с несколькими брызгами лимонного сока и сахара, и чай со льдом готов. Скучно, а сахар - не лучший выбор для вашего...
Read More
PAKAMA Sports Bag: Что делает рюкзак таким особенным?

PAKAMA Sports Bag: Что делает рюкзак таким особенным?

Как рюкзак может помочь вам похудеть и нарастить мышечную массу? Рюкзак должен помочь вам похудеть и поддержать наращивание мышечной массы? Я не шучу! Так что вам поможет не только рюкзак, но и его функции и, конечно же, содержание. Спортивная сумка PAKAMA - это не просто обычный рюкзак, но вы сами убедитесь! Что делает спортивную сумку PAKAMA такой особенной? Спортивная сумка PAKAMA Прежде чем я расскажу вам о значении этого рюкзака, вот несколько основных фактов: Преимущества рюкзака: Спортивная сумка PAKAMA предлагает много места - 15 литров и даже 25 литров, если накатывается верхняя крышка - рюкзак водонепроницаем и водоотталкивающий - также на молнии - из прочного материала и легко моется, имеет нагрудный и поясной ремень для оптимальной индивидуальной подгонки, имеет карман для бутылки с водой - так что вы всегда пьете достаточно во время тренировок - и является уникальным предметом образа жизни со всех сторон. Какие есть спортивные сумки PAKAMA? Была спортивная сумка PAKAMA 1.0 за 199 евро и еще одно предложение в виде пакета XXL с тренировочной бутылкой...
Read More
Салат и калории: эти 7 ловушек делают его калорийной бомбой

Салат и калории: эти 7 ловушек делают его калорийной бомбой

Предостережение: зеленые вещи могут также сделать вас толстым! Теплая погода почти готова, но фигура для топов, футболок и шорт еще впереди ?! Решение: обменять тарелку лапши на большую порцию салата ?! Расчет не работает - по крайней мере, если вы попадаете в следующие 7 случаев, с которыми ваша калорийность салата в массе ! Ешь, что хочешь - без совести. Познакомьтесь с ассортиментом форм по пищевой пружине. Сыр в салате: калории из жира Фета, моцарелла, бри, гауда, пармезан ... Сыр - очень популярный ингредиент во многих салатах, но он имеет все: например, Гауда дает вам около 350 калорий и 27 граммов жира на 100 граммов Пармезан даже более 400 калорий и 29 граммов жира ! Оставаться в условиях дефицита калорий , несмотря на богатый сыром салат, который вам абсолютно необходим для похудения, может быстро стать трудно. Лучше: принимайте естественно низкокалорийные и нежирные сорта, такие как творог . Мясо с повышенным содержанием жира На первый взгляд, мясо похоже на идеальную жирную еду-убийцу : много белка, мало углеводов, хорошее сытость....
Read More