Ваши мышцы довольны дополнительными протеинами! Пасха не за горами, и вы хотите пообедать и повеселиться в самых маленьких семьях? Хорошая вещь! Не было бы подвоха: Традиционно на пасхальный бранч жирные колбаски, жареный бекон, круассаны, джемы с высоким содержанием сахара и Ко садятся на стол - так что вы можете очень быстро использовать с трудом заработанный доход опасность и веселье закончилось. Чтобы вы не саботировали ваш успех в этом году, я выбрал несколько действительно замечательных рецептов для здорового и пригодного для фитнеса пасхального бранча . Здоровый пасхальный бранч с яйцами во всех вариациях Мне не нужно говорить, что яйца занимают высокое место среди жирных продуктов и для наращивания мышечной массы , не так ли? ! Вы можете приготовить их во всех вариациях - будь то жареное яйцо, яичница-болтунья или ингредиент вкусных фитнес-рецептов , даже с пасхальным бранчем , не обязательно надоедать сваренные вкрутую пасхальные яйца! Яичница-болтунья с низким содержанием углеводов, сыром и ветчиной Ингредиенты на 2 порции: 3 ломтика гауда 2 ломтика вареной ветчины 50 г...

Чудесный напиток из Азии Зеленый чай становится все более популярным. Люди, которые обращают внимание на свое здоровье, ценят многочисленные положительные стороны жирной пищи. Вы узнаете, что делает зеленый чай таким чудодейственным средством и почему он идеально подходит в виде настоя или в капсулах для силовых атлетов во время диеты здесь. Зеленый чай - чудодейственное средство с Дальнего Востока Зеленый чай имеет множество полезных эффектов и, безусловно, является самым здоровым видом чая . Первоначально он был из Китая, где он был впервые подготовлен по медицинским показаниям в форме чайных пирожных. Порошок чая затем использовали для заваривания сухих чайных листьев. 1500 лет назад зеленый чай пришел в Японию. Лишь в XVI веке он стал известен в Европе, и его больше не пили только из-за его целебного лечебного эффекта , но также в повседневной жизни . Всего существует шесть различных типов чая: черный чай белый чай желтый чай чай улун Пуэр чай Зеленый чай Все чаи производятся с одного и того же чайного растения - Camellia Sinensis ....

С мясом, рыбой и вегетарианцами Праздники приближаются , и у вас все еще нет плана, что поесть на Рождество ?! Может быть, у вас тоже есть гости, и все должно быть идеально, желательно с целым рождественским меню ?! Классические рождественские рецепты, к сожалению, полны жира и калорий. Вот почему мои лучшие 3 для здорового рождественского меню : Предупреждение . Не беспокойтесь о питательной ценности. Меню, состоящее из закуски, основного блюда и десерта, не без калорий , и это Рождество! Тем не менее, вы можете предположить, что ваше здоровое рождественское меню не попадает на чашу весов, как классическое рождественское меню, состоящее из жирного жаркого, пельменей, соуса и Ко! 1. Здоровое Рождественское меню с мясом Для большинства из вас просто рождественское мясо - это , но знаете ли вы, что в части классического жареного гуся содержится около 900 калорий - без закуски или закуски ?! С здоровым рождественским меню № 1 вам не нужно обходиться без мяса, но вы экономите много калорий и жиров. Топ! Закуска: салат...

6 лучших рецептов Независимо от того, наращиваете ли вы мышцы, худеете или теряете внешний вид: завтрак с высоким содержанием белка закладывает основу для ваших целей по утрам. Почему?! Легко: протеин обеспечивает ваш организм строительным материалом для новых мышечных волокон, надолго удерживает вас в крови и предотвращает аппетит. Чтобы вам не приходилось каждый день прибегать к скучному протеиновому коктейлю, вы можете найти мои 6 лучших рецептов для завтрак с высоким содержанием белка ! Полный белка: что еще принесет белковый завтрак? Завтрак с высоким содержанием белка может стимулировать ваш обмен веществ рано утром. В то же время высокое потребление белка стимулирует чувство сытости в мозге, так что вы чувствуете себя сытым дольше и раньше. Результат: вы принимаете меньше калорий в течение дня - без какого-либо мучительного голода! В отличие от углеводов, почти не вырабатывается инсулин после употребления белка, и ваш уровень сахара в крови остается относительно постоянным. Так что богатый белком завтрак подготовит вас к тяге. Топ! Богатый белками завтрак для наращивания мышечной массы Кроме того, наращивание мышц способствует...

Больше нет колебаний веса Твой план был таким блестящим: через три или четыре недели после Нового года ты радикально ограничил свои калории , прошел полный газ на тренировках - и Зак, у тебя было тело твоей мечты! Но как только вы поели в обычном режиме и понизили скорость, занимаясь спортом, неприятные ручки любви оказались прямо на вашем животе, бедрах и Ко - возможно, даже больше, чем до вашей диеты при столкновении ?! Хорошая хрень. Так не должно быть: здесь вы можете узнать, как работает похудение без эффекта йо-йо и как вы можете сохранить свою фигуру навсегда ! Ловушка для похудения. Что такое эффект йо-йо? Вы, наверное, знаете йо-йо все из своего детства: круглую игрушку, которую можно более или менее искусно подбросить вверх или вниз по веревочке одним пальцем. Эффект йо-йо гораздо менее забавен: он относится к вашему весу, если он быстро снижается во время диеты, но затем взлетает так же быстро. То, что звучит довольно не круто для вас сейчас (и это так!),...

Безалкогольный напиток с освежающим напитком Термометр поднимается и вместе с ним твоя жажда ?! Хорошо, что пить в жару даже важнее, чем обычно. Бесспорным лидером освежающих летних напитков является чай со льдом в течение многих лет. Менее хорошо: готовый вариант из супермаркета содержит до 20 кубов сахара на литр! Не говоря уже о массивной искусственной лимонной кислоте, ароматизаторах и добавках. Но это лето закончилось: здесь вы найдете лучшие советы и 7 рецептов , потому что приготовить чай со льдом самостоятельно так просто! Приготовь чай со льдом самостоятельно: основной рецепт Традиционно чай со льдом делают из черного или зеленого чая . Для этого чай в высоких дозах готовят и помещают в контейнер с кубиками льда (1/3 чая, 2/3 кубика льда). Это охладит его за считанные минуты - не только для экономии времени, но и потому, что горечь возникнет из-за медленного охлаждения. Затем жидкость смешивают с несколькими брызгами лимонного сока и сахара, и чай со льдом готов. Скучно, а сахар - не лучший выбор для вашего...