Жир тает под действием энергии?!

Широко распространенная ажиотаж прошлых лет: Обучение EMS . Некоторые клянутся этим, другие даже не осмеливаются втиснуть их в полный костюм. Честно говоря: мало электричества на мышцах и что должно его принести? И как компания ANTELOPE из Франкфурта подняла EMS Training на новый уровень? Вы можете узнать все здесь!

Что такое обучение EMS?

EMS означает E lektro m yo s , т. е. электронная стимуляция мышц сильный>. Ваши мышцы сокращаются от текущих импульсов. Шумиха происходит от физиотерапии и имеет действительно важную цель. Если вы получили травму и не можете или не можете нормально тренироваться из-за этого, в долгосрочной перспективе может произойти истощение мышц. И ни один спортсмен не хочет этого. Таким образом, ток приходит на помощь для этой цели: импульсы тока стимулируют мышцы и специально поддерживают или даже наращивают их. Обучение EMS также используется в качестве дополнения в соревновательных видах спорта . В дополнение к спорту, спортсмены не должны проводить целую вечность в тренажерном зале и заниматься силовыми тренировками, а лишь на короткое время подвергают себя силе, чтобы стимулировать мышцы. Значит: больше времени для настоящего спорта.

Как ты тренируешься с электричеством?

Вы не должны представлять тренировку EMS как «нормальную» тренировку всего тела. Вы не тренируетесь непосредственно на тренажере или с отягощениями, а только с собственным весом и выполняете только динамические упражнения. как выпады, приседания и Ко. Вы получаете костюм, который состоит из жилета, поясного ремня и манжет для рук и ног. Костюм снабжен электродами и подключен к устройству EMS . Вы всегда тренируетесь с тренером , который регулирует для вас скачки тока, то есть частоту (в идеале — от 80 до 85 Гц), продолжительность сокращения и паузы (обычно по четыре секунды каждая) и силу импульса. Электростимуляция работает лучше всего, когда речь идет о воде, поэтому не удивляйтесь, что ваш костюм влажный .

Многие из сетей рекламируют, что 20 минут тренировок в неделю вполне достаточно для эффективной тренировки мышц всего тела. Звучит как чепуха, но это целесообразно для здоровья. Ток делает тренировку намного более интенсивной для организма, а для регенерации требуется больше времени. Поэтому, чтобы избежать перетренированности, тренируйте этот только один раз или максимум два раза в неделю !

Где вы можете пройти обучение EMS?

Либо ближайшая к вам физиотерапевтическая практика предлагает Обучение EMS , либо одну из многочисленных Студий обучения EMS . В настоящее время есть несколько различных сетей, которые предлагают спортивные состязания электричества Все, что вам нужно сделать, это Google и посмотреть, что рядом. Фитограмма поисковой системы фитнеса показывает, где что найти. В Германии уже должно быть более 1500 провайдеров .

Сколько стоит обучение EMS?

Это также зависит от того, где вы хотите пройти обучение EMS и по какой причине. Чтобы сделать это в физиотерапевтической практике, вам, скорее всего, понадобится причина, например, травмы и тому подобное, а также рецепт от врача. В многочисленных EMS Studios вы можете просто зайти туда и сначала получить совет. Цены также варьируются от студии к студии. Как правило, у вас есть контракт с EMS Fitness-Studio , обычно сроком от 6 до 18 месяцев. В зависимости от того, какой контракт вы выберете, вы платите чуть менее 20 евро или более в неделю! Так что в основном за одну тренировку 20 евро . Расходы на обучение EMS не обходятся без затрат … Но это еще дороже, поскольку существует вероятность того, что Личный тренер EMS с вами вместе с EMS Устройство и костюм подходит. Это неделя — это означает, что за тренировку — легко от 40 до 90 евро … Без сделки.

Что дает тренировка с электричеством?

Позволить себе зарядиться энергией на такое короткое время, немного затянуть гадости, а затем сбросить лишние килограммы ?! Это также относится к тренировке EMS : желаемое за действительное … Но преимущество, безусловно, состоит в том, что тренировка проходит без тяжелых весов или громоздких «зажимов» в устройствах, что отлично, особенно после травм, вы тренируете все свое тело и только с помощью упражнений на вес тела с тренером . Кстати, о тренерах … Это реальное преимущество для всех непоследовательных среди вас, потому что все, что вы делаете, находится под наблюдением обученных тренеров. Таким образом, вы не можете избежать каких-либо упражнений, и вы должны выполнять упражнения, а ваши тренеры также следят за тем, чтобы упражнения выполнялись правильно. Обучение EMS может, следовательно, стоить вам вашего внутреннего ублюдка, и вдруг вы действительно увлекаетесь спортом! Но : все ваши мышцы работают с помощью EMS Training , но не заменяет классические силовые и выносливые виды спорта!

Для кого это обучение стоит?

Тренировки с электричеством специально разработаны для людей с травмами . Так что они все еще могут стимулировать мышцы и не должны страдать от потери мышечной массы . Потому что, если у вас травма, вы не можете использовать устройства и поднимать тяжести. Так что если у вас сломано колено от футбола и тому подобное, вы все равно можете получить своих футбольных телят — с помощью EMS Training !

Похудение с помощью EMS Training — это совсем другое дело. Потому что, если мы честны: 20 минут в неделю тренировок , все еще живите и ешьте как обычно, и жировые отложения должны растаять ?! Там нужно гораздо больше. Потому что если нынешний вид спорта в физиотерапии служит для поддержания мышц, а после потери мышц для наращивания мышц, то тренировка EMS не приведет вас к идеальному пляжному телу . Даже после обучения EMS вы получаете эффект от дожигания, но если вы хотите избавиться от жира, этого недостаточно.

Но у вас нет плана, как успешно похудеть? Эти статьи могут помочь вам:

Обучение EMS на совершенно новом уровне — ANTELOPE

Вам действительно нравится тренироваться с электричеством, но вам не хочется висеть на кабеле и быть привязанным к станции? Кроме того, ты все равно больше бегунов ?! Нет проблем! Существует также совершенно другой тип обучения EMS . Относительно молодая компания ANTELOPE разработала костюмы, состоящие из рубашек и шорт, которые позволяют проводить обучение EMS без станции и раздражающих кабелей.

Костюмы:

Костюмы — ANTELOPE.SUITS — как я уже сказал, разделены на две части и представляют собой комбинацию рубашки и шорт. Оба изготовлены из дышащего и гибкого компрессионного волокна, которое обладает антибактериальным и дышащим покрытием и имеет 3 молнии на рубашке для легкого включения и выключения.

Вы получаете питание от 16 силиконовых электродов, встроенных в текстиль. 10 из них в рубашке — для живота, груди, шеи, спины и предплечий. Оставшиеся 6 сидят в шортах и ​​стимулируют мышцы ног, четырехглавой мышцы и ягодиц. И все это с каждым движением, включая плавные движения, такие как бег.

Блок управления:

Так называемый усилитель — это портативный, работающий от батареи и, прежде всего, небольшой блок управления, который вы можете надеть на свой костюм и который подключен к шортам через встроенную проводку с подключением к рубашке и разъему. Усилитель подключен к приложению через Bluetooth: бесплатный ANTELOPE.APP служит в качестве цифрового элемента управления — здесь вы можете контролировать все, включая интенсивность электростимуляции. Вы также получаете три специальные программы обучения для ANTELOPE.SUIT и всю важную информацию о костюме, использовании и т.п.!

Преимущества:

Большим преимуществом этих костюмов, несомненно, является приобретенная мобильность — вы не вешаете один или несколько кабелей и не подключены ни к одной станции! Вы также можете прогуляться с ним — ANTELOPE обещает, что вы можете даже увеличить пробег с помощью костюмов. Так идеально подходит для всех вас, кто находит Обучение EMS привлекательным, но больше любит бегать. Кроме того, ANTELOPE обещает, что у вас будет более быстрая регенерация и вы сможете предотвратить болезненность мышц с помощью специальной программы регенерации. А если вы занимаетесь спортом с костюмами, вы можете легко совмещать силовые тренировки и тренировки на выносливость. Функциональная тренировка на совершенно новом уровне!

Недостатки:

У вас есть костюм дома, и вы можете использовать его для тренировок в любом месте — без присмотра. Конечно, большинство из вас сможет с этим справиться и (надеюсь) не переоценить себя и сделать Обучение EMS слишком сильным и слишком частым. Но есть риск, что вы слишком амбициозны, и поблизости нет тренера, который мог бы помочь вам или помочь, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или физические упражнения. Но если вы позволите себе руководствоваться, также ANTELOPE.APP, а также строго придерживаться руководящих принципов, то личное обучение не является необходимым. Тем более, что вы можете лучше прислушиваться к своему телу, и ни один тренер не пытается подтолкнуть вас к максимальной производительности независимо от потерь …

Еще одним большим недостатком является то, что костюмы довольно дорогие. 1599 евро за костюм — с одной стороны, цена понятна, много технологий и усилий. Но с другой стороны, это много денег сразу …

Мой совет. Если вы хотите купить ANTELOPE.SUIT , обязательно. Лучше всего то, что вы уже выполнили несколько подразделений EMS в одной из многочисленных студий и заметили, что у вас все хорошо и что вам нравится этот тип обучения. Вы также должны быть в отличной форме и здоровыми.

ANTELOPE также рекомендует это. Люди, у которых есть кардиостимулятор или дефибриллятор, беременны или имеют симптомы инфекции, лихорадки и простуды, не должны проходить тренировку EMS с костюмом и, как правило, не тренировка EMS . Вы можете узнать больше об этом сейчас:

Кому запрещено проходить обучение EMS?

Поскольку вы занимаетесь спортом с электричеством, некоторые из вас, безусловно, не должны тренироваться в EMS . Как правило, это не опасно, если вы находитесь в разумной студии EMS и ваши тренеры хорошо подготовлены. Низкий ток стимуляции не достигает вашего органа или мышц сердца, и ваши мышцы также используются для небольших электрических импульсов, потому что они автоматически возникают в теле при каждом движении — мозг посылает биоэлектрические импульсы, потому что именно так сокращаются мышечные волокна. Но если у вас есть кардиостимулятор, вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний и эпилепсии, у вас есть проблемы с почками или повышенный риск тромбоза, пожалуйста, не проходите обучение EMS. И беременные женщины! В любом случае лучше заранее обратиться к врачу и при необходимости проверить себя.

Тренировки с электричеством также могут атаковать ваши здоровые почки , потому что фермент креатинкиназа становится более активной во время тренировки. Фермент обеспечивает мышцы энергией после тяжелой нагрузки. Если ваши мышцы болят, вы обнаружите повышенный уровень в крови, а также через Обучение EMS . Спортивный университет Кельна, вероятно, обнаружил, что тренировка EMS , но в 18 раз более высокие значения креатинкиназы в организме после тренировки, чем после «нормального» спортивного типа силы и выносливость спорт. Фермент расщепляется почками, и если масса разрушается, то почки могут в конечном итоге быть повреждены . Поэтому, если вы попробуете обучение EMS , пожалуйста, выпейте достаточно! Но нет причин для преувеличенного беспокойства: команда Кельна также выяснила в ходе испытаний, что значения креатинкиназы снова уменьшаются при регулярной тренировке EMS — организм, очевидно, привыкает к этому типу стресса , Тем не менее, те из вас, у кого могут возникнуть проблемы со здоровьем, должны быть очень осторожны!

Обзор — НЕТ Обучение EMS с:

  • Кардиостимулятор или дефибриллятор
  • беременность
  • инфекции
  • лихорадка
  • воспаление
  • симптомы простуды
  • Сердечно-сосудистые заболевания (сердечно-сосудистые заболевания)
  • рак и опухолевые заболевания
  • Неврологические расстройства
  • Диабет
  • эпилепсия
  • Свежее после операций
  • боль в мышцах
  • мышечные спазмы
  • травмы кожи
  • раны

Обучение EMS: мой вывод

Обучение EMS происходит от физиотерапии и определенно имеет смысл. После травм можно стимулировать наращивание мышечной массы, поэтому вам не нужно беспокоиться о своих достижениях во время перерыва. Если вы хотите похудеть, вы должны сначала получить «нормальную» спортивную рутину. Если вы думаете, что можете получить пляжное тело своей жизни с 20-минутными тренировками в неделю, я должен вас разочаровать! Например, Тренировка EMS не заменяет тренировку с полным весом или выносливостью. И если у вас есть физические нарушения, Обучение EMS в любом случае исключается. Если вы хотите попробовать его, заранее тщательно проверьте себя и исключите, что Обучение EMS может принести вам больше вреда, чем пользы. Костюмы от ANTELOPE предлагают вам совершенно новые возможности от EMS Training , но прежде чем покупать, проверьте, действительно ли спорт под силу для вас — с точки зрения веселья и здоровья !

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...