Питание

Бодибилдинг с анаболическими стероидами нуждается в понимании некоторых моментов

22 декабря, 2022 Автор НиколайНет комментарий

Каждый ценитель активного спортивного образа жизни наверняка знает, что для достижения существенных результатов в спортзале сегодня многие используют различные препараты. Это достаточно объяснимо, так как обладать телом мечты сегодня получил шанс абсолютно любой, кто этого желает. Спортивные препараты, пользующиеся популярностью среди бодибилдеров Специалисты из мира бодибилдинга советуют перед приобретением спортивной фармакологии привести в порядок свой рацион питания. В наши дни наиболее распространенными вариантами для атлетов являются: Ципионат, Анаполон, Тренболон и многие другие. Зависимо от конкретных целей тренировок стоит и собственно выбирать наиболее уместный вариант спортивной фармакологии. Подобные препараты можно сразу разделить на парочку групп, которые: Обеспечивают тело атлета важными для функционирования элементами (сахара, аминокислоты, витамины и так далее). Значительно активнее восстанавливают основные мышечные группы после тренировок. Помогают телу спортсмена значительно проще переносить серьезные тренировки. Сводят к минимуму нагрузку центральных систем и органов, которые занимаются постнагрузочной детоксикацией (различные холерики). Все квалифицированные атлеты применяют вещества такого рода нерегулярно, а исключительно для точечной помощи своему телу. Важность помощи на тренировках особо ярко в случае атлетов, которые ежедневно трудятся...

Ingwershot: Таким образом, вы сами делаете модный напиток очень легким

26 июня, 202015 июля, 2020 Автор НиколайНет комментарий

Этот выстрел действительно нагревает вас Будь то в середине осенних и зимних волн гриппа или во время весеннего сезона пыльцы: всегда есть что-то, что толкает нашу иммунную систему до предела . Хорошо, что в дополнение к таблеткам и Ко, есть достаточно полезных для здоровья вещей, чтобы вы быстро поправились! Модный напиток часа: Ingwershot . Но что на самом деле может делать чудодейственный напиток и как вы готовите свой собственный имбирный выстрел ? Вы можете узнать больше и больше здесь! Ингредиенты: из чего сделаны имбирные выстрелы? базовый рецепт приготовления имбиря состоит только из четырех ингредиентов: лимон, яблоко, куркума и, конечно, имбирь . По желанию, вы можете добавить мед, кленовый сироп или сироп агавы, если острая луковица буквально выбивает вас из строя в начале. Но, пожалуйста, не принимайте столовый сахар, друзья! Кстати: Ingwershot идет - как должно быть иначе ?! - конечно из США и это напиток для VIP. Но и здесь, в Германии, вас почти три года наводнили фотографии Ingwershots в социальных сетях. Справедливо, если...

Shake Post Workout: эти 5 лучших рецептов максимизируют ваш успех

26 июня, 202015 июля, 2020 Автор НиколайНет комментарий

ВЫ должны попробовать НАСТОЯЩИЕ бомбы с питательными веществами! диета после тренировки считается самой важной едой дня: после тренировки мышцы чрезвычайно восприимчивы к питательным веществам. Но не у всех есть время (и Бок), чтобы стоять у плиты сразу после тренировки. Решение: Встряска после тренировки . Вы можете подготовить его перед тренировкой или подготовить позже. Легко! Вот мои топ-5 после тренировок встряски для максимального успеха в наращивании мышечной массы или похудения или для сильной физической формы! Лучшее: забудьте о тоннах закусок, которые сейчас есть на рынке. Для моих посттренировочных коктейлей вам не нужны креатин и Ко, достаточно хорошего сывороточного белка! Встряска после тренировки # 1: Фруктовый ореховый коктейль для наращивания мышечной массы и усиленного усиления Если вы хотите нарастить мышечную массу или принадлежать к хардгейнерам , вам нужно не только уделять особое внимание плану тренировок хардгейнера, но и больше калорий когда вы потребляете - но вы не должны использовать эту роскошь, чтобы вбивать в вас нездоровую калорию и сахарные бомбы. Намного лучше: добавляйте натуральные полезные...

Калории и Рождественский базар: самые большие ловушки и как их избежать

24 июня, 202015 июля, 2020 Автор НиколайНет комментарий

Таким образом, ваши закуски остаются в форме для фитнеса Пришло время. Рождество. С каждого угла доносится аромат глинтвейна, жареного миндаля и колбасы, и, чёрт возьми, вы просто съели свои ежедневные калории. Конечно, никто не должен терять вес на Рождество - но декабрь длинный и предлагает много дней, чтобы посетить стенд с глинтвейном ... Чтобы вам не пришлось обходиться без него, я вам сегодня скажу, где самые толстые калории прячутся на рождественском рынке и какие альтернативы вам лучше сойти с рук! Калории и Рождественский рынок: жареный миндаль Жареный миндаль - определенно классика рождественской ярмарки. К сожалению, они также имеют его размером с кулак: средняя порция дает вам около 600 калорий, 50 граммов жира и много сахара . Лучше: каштаны . В 100 граммах содержится только 192 калории и только 2 грамма жира . Вместо этого они дают вам много калия, магния, витаминов В1, В2, В6, С и Е и фолиевой кислоты. Не забывайте: волокно в массовом порядке - значит, вы будете сыты в течение длительного...

Экономьте калории: 12 лучших советов, чтобы похудеть без голода

22 июня, 202030 октября, 2020 Автор НиколайНет комментарий

Вы должны обратить на это внимание! Расчет на самом деле очень прост: сжигайте больше калорий, чем вы потребляете, и теряйте лишние килограммы. На практике, к сожалению, все не так просто - экономия калорий может быть очень стрессовой - и вы часто мучаете себя голодом, чтобы не превысить лимит калорий. Так не должно быть: достаточно простых советов для экономии калорий . Вот 12 лучших! 1. Совет по экономии калорий: Вассер Марш Практически старая шляпа среди советов по снижению веса, но она творит чудеса: пейте утром сразу после вставания и перед каждым приемом пищи стакан воды . Жидкость расширяет ваш желудок и делает ваше тело действительно полным - без каких-либо калорий. Короче говоря: похудеть с помощью воды - это маленький волшебный трюк! 2. Совет по экономии калорий: маленькая тарелка, маленькая порция Звучит странно, но это действительно так: если вы меньшие тарелки или стаканы , вы автоматически берете меньшие суммы - не поднимая глаз второй раз. Это было показано в нескольких исследованиях в последние годы. Обязательно попробуйте, люди! 3....

Сделайте полезные соки самостоятельно

9 июня, 202015 июля, 2020 Автор НиколайНет комментарий

Никогда не заканчивая сахарные бомбы - вкусные рецепты энергетических соков Смузи и соки очень вкусные и их можно купить где угодно, будь то в супермаркете, на уличных продуктовых рынках, в дополнительных смузи или соковых барах. Но часто в нем содержится не только сок - сахарные добавки, консерванты и Ко. должны сделать соки более сладкими и долговечными! Они часто предлагают только пустые калории. Не обязательно: Вы можете узнать, как приготовить полезные соки здесь! Приготовление здоровых соков самостоятельно: для чего это нужно? Готовить полезные соки самостоятельно - это слишком много для вас ?! Но имеет то преимущество, что вы точно знаете, что в нем. Вы даже можете купить дополнительные органические продукты для этого. Вы хорошего качества, без добавления сахара , вы можете отказаться от фруктов или овощей, которые вам не нравятся, и в итоге вы получите более дешевый проезд , чем если бы вы выпивали сок где-то каждое утро покупает. И даже в воскресенье вы можете спонтанно побаловать себя здоровым завтраком . Но не лучше ли...

Здоровая пища: так ваша кладовая становится пригодной для фитнеса

6 июня, 202015 июля, 2020 Автор НиколайНет комментарий

ЭТО всегда должно быть там Давайте посмотрим правде в глаза, ребята: еда, которая находится в вашем холодильнике или на кухонной полке , рано или поздно попадет вам в рот. Поэтому лучше, если нездоровые продукты, которые бойкотируют ваш успех в тренажерном зале, даже не попадают из супермаркета в фитнес-кухню. Здоровая пища , с другой стороны, вы должны всегда иметь в наличии! Я скажу вам, какие здесь! Эти продукты саботируют любую здоровую диету Прежде чем я представлю здоровую пищу (группы) , мы должны сначала уточнить, какие продукты больше не должны попадать в вашу корзину в будущем. Конечно, на первый план выходят обычные подозреваемые с их пустыми калориями: нуговые сливки, жевательная резинка, шоколадные батончики, чипсы или часто забываемые жидкие калории из безалкогольных напитков, соков, алкоголя или готовое какао . Подходит для этого: самодельные Nutella, альтернативы Nutella, транс-жиры, сами заваривайте чай со льдом, сами делайте полезные соки, алкоголь и спорт, занимайтесь физическими упражнениями с использованием остаточного алкоголя, калорий в коктейлях, калорий в напитках. Возможно, менее очевидно, но столь же...

Смена времени на летнее время: чтобы оставаться в форме

2 июня, 202015 июля, 2020 Автор НиколайНет комментарий

Зима иногда была действительно плохой: вам часто приходилось ходить в спортзал под дождем, зимой было слишком тепло, часто небо было серым, а сейчас весна - в календаре, а также на улице, наконец, Много солнца, но после короткого максимума с весенними температурами все еще холодно. И теперь снова наступает годовой переход на летнее время . Здесь вы найдете лучшие советы, чтобы не попасть в тренировочную яму после перехода на летнее время ! Почему время вообще меняется на летнее и зимнее? Каждый год в ночь с последней субботы до последнего воскресенья марта время меняется с зимнего времени - в нужное время - на неправильное время - на летнее время. Вас украдут на час, потому что переход с 2:00 до 3:00 . Но почему все это ?! Когда-то было решено, что этот регламент может экономить энергию , потому что дневной свет можно было бы лучше использовать при работе в прямом и обратном направлении. Но это чепуха! Единственное, что поворачивает часы - это беспорядок. Есть много...

Печенье с низким содержанием углеводов: 10 самых вкусных рецептов печенья

11 мая, 202015 июля, 2020 Автор НиколайНет комментарий

Фитнес, ориентированный на рождественский сезон, так что это сработает! Рождество не за горами, а печенье с сахаром в супермаркете не вписывается в ваш план питания? Нет причин обходиться без звезд корицы, ванильного печенья и Ко - ведь что было бы без рождественского печенья «Адвент» ?! Здесь вы найдете 10 великолепных рецептов , с помощью которых вы сможете легко испечь свои собственные печенье с низким содержанием углеводов ! Низкоуглеводные низкоуглеводные коричные звезды Звезды корицы - настоящая рождественская классика. Ясно, что рецепт этого нельзя пропустить в моих печеньках с низким содержанием углеводов ! Звезды не только очень приятные на вкус, но и очень хорошо сравниваются: хотя стандартная коричная звезда из супермаркета дает вам около 79 калорий и 11 граммов углеводов, у одной из Низкоуглеводных коричных звезд она есть. 39 калорий и 3,6 грамма углеводов - бомба! Ингредиенты для примерно 20 штук: Для теста: 1 1/2 яичного белка 50 г молотого фундука 60 г молотого миндаля 25 г ксилита 1 - 2 чайных ложки корицы 1/2 чайной ложки...

Альтернативы кофе: 10 лучших пикапов

9 мая, 202015 июля, 2020 Автор НиколайНет комментарий

Даже без черного боба для большей мощности! Неважно, не нравится ли вам горький вкус кофе, ваш желудок не переносит кофе, у вас проблемы со сном или сердцебиение от кофеина, или вы любите только кофе с сахаром или молоком и хотите сэкономить калории - достаточно триггеров это должно заставить вас задуматься о альтернативах кофе . Здесь я представляю 10 лучших ! Альтернативы кофе: имбирный чай как заменитель кофе По общему признанию, пряный вкус имбиря не для всех, и мне всегда приходится преодолевать первый глоток. Но эффект от этого компенсирует все: так же, как витамин С, пряность обеспечивает кровообращение и заставляет вас бодрствовать и бдить. Еще одно преимущество: имбирь также полезен для иммунной системы и гораздо более усваиваемый для желудка, чем кофе! Между прочим, имбирь - также жирная еда убийцы. Достаточно причины, чтобы регулярно включать имбирный чай в свое здоровое питание, верно?! Содержание кофеина: 0 мг / 1 г Мой совет . Как насчет имбирного чая с лимоном ?! Две птицы одним камнем! Существует несколько рецептов имбирного выстрела...