Рубрика: Питание

Этот выстрел действительно нагревает вас Будь то в середине осенних и зимних волн гриппа или во время весеннего сезона пыльцы: всегда есть что-то, что толкает нашу иммунную систему до предела . Хорошо, что в дополнение к таблеткам и Ко, есть достаточно полезных для здоровья вещей, чтобы вы быстро поправились! Модный напиток часа: Ingwershot . Но что на самом деле может делать чудодейственный напиток и как вы готовите свой собственный имбирный выстрел ? Вы можете узнать больше и больше здесь! Ингредиенты: из чего сделаны имбирные выстрелы? базовый рецепт приготовления имбиря состоит только из четырех ингредиентов: лимон, яблоко, куркума и, конечно, имбирь . По желанию, вы можете добавить мед, кленовый сироп или сироп агавы, если острая луковица буквально выбивает вас из строя в начале. Но, пожалуйста, не принимайте столовый сахар, друзья! Кстати: Ingwershot идет - как должно быть иначе ?! - конечно из США и это напиток для VIP. Но и здесь, в Германии, вас почти три года наводнили фотографии Ingwershots в социальных сетях. Справедливо, если...

ВЫ должны попробовать НАСТОЯЩИЕ бомбы с питательными веществами! диета после тренировки считается самой важной едой дня: после тренировки мышцы чрезвычайно восприимчивы к питательным веществам. Но не у всех есть время (и Бок), чтобы стоять у плиты сразу после тренировки. Решение: Встряска после тренировки . Вы можете подготовить его перед тренировкой или подготовить позже. Легко! Вот мои топ-5 после тренировок встряски для максимального успеха в наращивании мышечной массы или похудения или для сильной физической формы! Лучшее: забудьте о тоннах закусок, которые сейчас есть на рынке. Для моих посттренировочных коктейлей вам не нужны креатин и Ко, достаточно хорошего сывороточного белка! Встряска после тренировки # 1: Фруктовый ореховый коктейль для наращивания мышечной массы и усиленного усиления Если вы хотите нарастить мышечную массу или принадлежать к хардгейнерам , вам нужно не только уделять особое внимание плану тренировок хардгейнера, но и больше калорий когда вы потребляете - но вы не должны использовать эту роскошь, чтобы вбивать в вас нездоровую калорию и сахарные бомбы. Намного лучше: добавляйте натуральные полезные...

Таким образом, ваши закуски остаются в форме для фитнеса Пришло время. Рождество. С каждого угла доносится аромат глинтвейна, жареного миндаля и колбасы, и, чёрт возьми, вы просто съели свои ежедневные калории. Конечно, никто не должен терять вес на Рождество - но декабрь длинный и предлагает много дней, чтобы посетить стенд с глинтвейном ... Чтобы вам не пришлось обходиться без него, я вам сегодня скажу, где самые толстые калории прячутся на рождественском рынке и какие альтернативы вам лучше сойти с рук! Калории и Рождественский рынок: жареный миндаль Жареный миндаль - определенно классика рождественской ярмарки. К сожалению, они также имеют его размером с кулак: средняя порция дает вам около 600 калорий, 50 граммов жира и много сахара . Лучше: каштаны . В 100 граммах содержится только 192 калории и только 2 грамма жира . Вместо этого они дают вам много калия, магния, витаминов В1, В2, В6, С и Е и фолиевой кислоты. Не забывайте: волокно в массовом порядке - значит, вы будете сыты в течение длительного...

Вы должны обратить на это внимание! Расчет на самом деле очень прост: сжигайте больше калорий, чем вы потребляете, и теряйте лишние килограммы. На практике, к сожалению, все не так просто - экономия калорий может быть очень стрессовой - и вы часто мучаете себя голодом, чтобы не превысить лимит калорий. Так не должно быть: достаточно простых советов для экономии калорий . Вот 12 лучших! 1. Совет по экономии калорий: Вассер Марш Практически старая шляпа среди советов по снижению веса, но она творит чудеса: пейте утром сразу после вставания и перед каждым приемом пищи стакан воды . Жидкость расширяет ваш желудок и делает ваше тело действительно полным - без каких-либо калорий. Короче говоря: похудеть с помощью воды - это маленький волшебный трюк! 2. Совет по экономии калорий: маленькая тарелка, маленькая порция Звучит странно, но это действительно так: если вы меньшие тарелки или стаканы , вы автоматически берете меньшие суммы - не поднимая глаз второй раз. Это было показано в нескольких исследованиях в последние годы. Обязательно попробуйте, люди! 3....

Никогда не заканчивая сахарные бомбы - вкусные рецепты энергетических соков Смузи и соки очень вкусные и их можно купить где угодно, будь то в супермаркете, на уличных продуктовых рынках, в дополнительных смузи или соковых барах. Но часто в нем содержится не только сок - сахарные добавки, консерванты и Ко. должны сделать соки более сладкими и долговечными! Они часто предлагают только пустые калории. Не обязательно: Вы можете узнать, как приготовить полезные соки здесь! Приготовление здоровых соков самостоятельно: для чего это нужно? Готовить полезные соки самостоятельно - это слишком много для вас ?! Но имеет то преимущество, что вы точно знаете, что в нем. Вы даже можете купить дополнительные органические продукты для этого. Вы хорошего качества, без добавления сахара , вы можете отказаться от фруктов или овощей, которые вам не нравятся, и в итоге вы получите более дешевый проезд , чем если бы вы выпивали сок где-то каждое утро покупает. И даже в воскресенье вы можете спонтанно побаловать себя здоровым завтраком . Но не лучше ли...

ЭТО всегда должно быть там Давайте посмотрим правде в глаза, ребята: еда, которая находится в вашем холодильнике или на кухонной полке , рано или поздно попадет вам в рот. Поэтому лучше, если нездоровые продукты, которые бойкотируют ваш успех в тренажерном зале, даже не попадают из супермаркета в фитнес-кухню. Здоровая пища , с другой стороны, вы должны всегда иметь в наличии! Я скажу вам, какие здесь! Эти продукты саботируют любую здоровую диету Прежде чем я представлю здоровую пищу (группы) , мы должны сначала уточнить, какие продукты больше не должны попадать в вашу корзину в будущем. Конечно, на первый план выходят обычные подозреваемые с их пустыми калориями: нуговые сливки, жевательная резинка, шоколадные батончики, чипсы или часто забываемые жидкие калории из безалкогольных напитков, соков, алкоголя или готовое какао . Подходит для этого: самодельные Nutella, альтернативы Nutella, транс-жиры, сами заваривайте чай со льдом, сами делайте полезные соки, алкоголь и спорт, занимайтесь физическими упражнениями с использованием остаточного алкоголя, калорий в коктейлях, калорий в напитках. Возможно, менее очевидно, но столь же...

Зима иногда была действительно плохой: вам часто приходилось ходить в спортзал под дождем, зимой было слишком тепло, часто небо было серым, а сейчас весна - в календаре, а также на улице, наконец, Много солнца, но после короткого максимума с весенними температурами все еще холодно. И теперь снова наступает годовой переход на летнее время . Здесь вы найдете лучшие советы, чтобы не попасть в тренировочную яму после перехода на летнее время ! Почему время вообще меняется на летнее и зимнее? Каждый год в ночь с последней субботы до последнего воскресенья марта время меняется с зимнего времени - в нужное время - на неправильное время - на летнее время. Вас украдут на час, потому что переход с 2:00 до 3:00 . Но почему все это ?! Когда-то было решено, что этот регламент может экономить энергию , потому что дневной свет можно было бы лучше использовать при работе в прямом и обратном направлении. Но это чепуха! Единственное, что поворачивает часы - это беспорядок. Есть много...

Фитнес, ориентированный на рождественский сезон, так что это сработает! Рождество не за горами, а печенье с сахаром в супермаркете не вписывается в ваш план питания? Нет причин обходиться без звезд корицы, ванильного печенья и Ко - ведь что было бы без рождественского печенья «Адвент» ?! Здесь вы найдете 10 великолепных рецептов , с помощью которых вы сможете легко испечь свои собственные печенье с низким содержанием углеводов ! Низкоуглеводные низкоуглеводные коричные звезды Звезды корицы - настоящая рождественская классика. Ясно, что рецепт этого нельзя пропустить в моих печеньках с низким содержанием углеводов ! Звезды не только очень приятные на вкус, но и очень хорошо сравниваются: хотя стандартная коричная звезда из супермаркета дает вам около 79 калорий и 11 граммов углеводов, у одной из Низкоуглеводных коричных звезд она есть. 39 калорий и 3,6 грамма углеводов - бомба! Ингредиенты для примерно 20 штук: Для теста: 1 1/2 яичного белка 50 г молотого фундука 60 г молотого миндаля 25 г ксилита 1 - 2 чайных ложки корицы 1/2 чайной ложки...

Даже без черного боба для большей мощности! Неважно, не нравится ли вам горький вкус кофе, ваш желудок не переносит кофе, у вас проблемы со сном или сердцебиение от кофеина, или вы любите только кофе с сахаром или молоком и хотите сэкономить калории - достаточно триггеров это должно заставить вас задуматься о альтернативах кофе . Здесь я представляю 10 лучших ! Альтернативы кофе: имбирный чай как заменитель кофе По общему признанию, пряный вкус имбиря не для всех, и мне всегда приходится преодолевать первый глоток. Но эффект от этого компенсирует все: так же, как витамин С, пряность обеспечивает кровообращение и заставляет вас бодрствовать и бдить. Еще одно преимущество: имбирь также полезен для иммунной системы и гораздо более усваиваемый для желудка, чем кофе! Между прочим, имбирь - также жирная еда убийцы. Достаточно причины, чтобы регулярно включать имбирный чай в свое здоровое питание, верно?! Содержание кофеина: 0 мг / 1 г Мой совет . Как насчет имбирного чая с лимоном ?! Две птицы одним камнем! Существует несколько рецептов имбирного выстрела...

С водой и чаем для оздоровления организма?! Есть одна вещь, которую вы не можете избежать прямо сейчас: лечение детоксикации ! Он обещает вам детоксикации организма с помощью средств и растительных соков. Поэтому часто говорят о детоксикации или детоксикации . Но что именно стоит за детоксом , что такое "шлаки" и действительно ли лечение детоксом делает то, что делает? Вы можете узнать здесь: Что такое детокс-лечение и как оно работает? " Детокс " - это английское слово для детоксикации , отсюда и немецкое название детоксикация . Детокс в настоящее время является тенденцией: везде можно найти пакеты с недельными лекарствами детоксикации , изготовленными из растительных соков, таблеток детокса, детокс-чаев, соков детоксикации, чтобы ... Есть большая индустрия детоксикации , но довольно большие различия в продукте. Некоторые поставщики, как уже упоминалось, имеют таблетки, некоторые клянутся растительными соками, тогда есть только чай и вода. Таким образом, нет единого определения детоксикации . Но что общего у всех продуктов и лекарств: они должны очистить вас от токсинов. В зависимости от детоксикации...