Рубрика: питание

Избегайте этих жидких калорийных бомб Важно не только пить достаточно, чтобы поддерживать работоспособность организма, но и то, что вы пьете! Вы должны включить напитки в свой рацион, потому что часто в напитках есть калории . Противный: Вы не набиваетесь и не замечаете потребляемых калорий, поэтому настоящая ловушка для откорма! Чтобы избежать их, вы можете узнать здесь, сколько калорийных напитков вы пьете каждый день! Без добавления сахара против без сахара Не дайте себя одурачить. Надпись «без добавления сахара» не означает, что напиток не содержит сахара, а означает лишь то, что не добавлен технический сахар . Однако, если вы пьете напитки, в которых уже есть сахар или другие калории, вы все равно потребляете ненужную энергию. Лучше не обращать внимания на такие ярлыки, просто посмотрите на таблицу питания и калорий . Калории в напитках: фруктовый сок Фруктовый сок все еще считается здоровым. Фрукт здоров, потому что фруктовый сок не может быть таким неправильным ?! Часто в супермаркете вы не получаете чистый фруктовый сок, а смешиваете с сахаром и...

Так что вы снова поправитесь! До сих пор вы с трудом переживали первые недели осени? Вы всегда устали и не знаете почему? Здесь вы узнаете, что является причиной этого, и вы получите несколько советов по борьбе с усталостью ! Всегда устал: может быть из-за этого Если вы всегда устали , может быть несколько причин, а не просто слишком мало сна находятся? Будьте честны с собой: спите ли вы между 7 и 9 часами непрерывно каждую ночь? Если нет: это может быть причиной того, что вы всегда устали . Ваше тело нуждается в регенерации во время сна, и без него оно не может восстановить все, что не работает должным образом в организме. Без достаточной регенерации вы измотаны, измотаны и всегда устали . Дополнительная информация о регенерации: наращивание мышечной массы, сон и быстрая регенерация. Что если вы действительно достаточно спите и всегда устали ? Тогда проверьте это: Несмотря на то, что с 7 до 9 часов, ваш сон не успокаивает Вы действительно всегда устали , а иногда...

Так что у вирусов и Ко нет шансов Кашель, насморк, чихание, боль в горле и боль в ухе - не круто! Как вы можете помочь своему телу здоровым и естественным путем быстро избавиться от патогенов ?! При правильном питании! Узнайте, какие продукты с витамином С являются настоящими усилителями иммунной системы , и помогите вам встать на ноги здесь! Витамин С: против простуды и Ко. Прежде всего: то, что вы невосприимчивы к вирусам и бактериям с жировой нагрузкой витамина С , - к сожалению! - один из великих холодных мифов. Но что работает очень хорошо: принимая много витамина С, вы можете значительно сократить продолжительность простуды . В среднем от одной недели до половины! Разница Таким образом, простыми словами означает: профилактика не работает, но если вы уже пойманы, вы, по крайней мере, быстрее поправитесь благодаря чудесному витамину. Небольшое отступление: витамин С, также известный как аскорбиновая кислота , является одним из них Группа витаминов с антиоксидантным действием. Это означает, что он может отразить так называемые свободные радикалы...

Чудесное лекарство для фитнеса и здоровья или просто ажиотаж?! Вы наверняка уже встречали одного или другого человека в ваших кругах фитнеса, который использует конопляное масло, масло CBD или другие конопляные продукты и клянется льготами для здоровья, или ?! Что вы должны знать об этом и почему вы можете узнать больше о CBD oil у Hempamed здесь! Что такое масло CBD? Прежде всего: CBD - это сокращение от каннабиноид каннабидиол . Каннабиноиды - это природные химические мессенджеры, которые в основном содержатся в растении конопли, то есть в каннабисе. Они действуют на сеть рецепторов - эндоканнабиноидную систему или эндогенную каннабиноидную систему - в нервной системе. Каннабидиол, или сокращенно КБД, не психоактивен - вы не получаете «высокий» или «забитый камнями» из него - и обнаруживается в основном в женской конопле. Масло CBD представляет собой смесь чистого экстракта CBD и масла семян конопли холодного отжима . Экстракт КБР получают из листьев и особенно из цветов женской конопли. Конопляное масло - это жирное растительное масло, которое вы даже можете...

Как избавиться от бацилл и вирусов Вы простудились, но не хотите принимать лекарства , и вам все еще нужна быстрая помощь при простуде ? Тогда эти одиннадцать продукты от простуды помогут вам быстро поправиться! Кстати, еда тоже работает, если вы хотите предотвратить простуду , и вы ее еще не поймали! Пища для простуды № 1: имбирь Имбирь - это совет от простуды. Эфирные масла имбиря, гингерол , имеют эффект, аналогичный таблетке аспирина. Кроме того, имбирь является отхаркивающим , противовоспалительным , антивирусным , согревающим и антиоксидантом . защищает клетки организма от вредных воздействий, таких как свободные радикалы . Они образуются все больше и больше, когда ваше тело борется с простудой или гриппом. Так как насчет горячего имбирного чая ? Все, что вам нужно сделать, это залить горячей водой несколько тонких ломтиков очищенного имбиря, дать ему немного остыть и наслаждаться. Вы также можете пить имбирный чай несколько раз в день. Пища для простуды № 2: цитрусовые как чай для простуды Горячий лимон - кто не пьет его от...

Какие у вас разрешения? Новый год - это не только начало нового года, но и для многих новая жизнь - по крайней мере, в теории. Проводите ли вы больше времени с друзьями и семьей, живете или едите здоровее, худеете, бросаете курить или больше занимаетесь спортом - достаточно решений . Проблема здесь: следите за обновлениями. Достаточно взглянуть на спортивные залы: в начале года они лопаются по швам, но не позднее марта, они сметаются. Чтобы 2020 больше не происходило с вами, здесь вы найдете лучшие приемы для постоянной реализации хороших решений ! Почему так много хороших разрешений терпят неудачу? Исследования последних лет показали, что почти 90% немцев принимают хорошие решения каждый год , но только 30% из них имеют реальный шанс затвердеть. Вы можете это подтвердить ?! Но вы не знаете, почему это не работает год за годом ?! Вероятно, вы попали в одну из этих шести ловушек : 1. Ловушка: недостижимая цель Потерять десять фунтов за три недели? Пробежать марафон за три часа? Отныне каждый день...

Вкусные и удобные барбекю: вот как! Медленно, но определенно снова ВРЕМЯ - время для барбекю! А что на гриле почти каждый раз? Жирная колбаса, гриль и свиная грудинка , с кетчупом и соусом тар-тар , хорошей порцией картофельного салата и жирной травы - барбекю готово! Удовольствие?! Слоеный пирог! Ваши вкусовые рецепторы наверняка будут довольны жирными калорийными бомбами, но ваши достижения будут менее счастливыми ... Чтобы оба были довольны, я покажу вам несколько здоровых рецептов гриля , которые никоим образом не будут мешать вашему пляжному телу! 15 рецептов - на любой вкус! Вкусно и полезно: лучшие рецепты гриля для овощей на гриле Фрукты и овощи очень важны для здоровой диеты - так почему бы не отказаться от стейка и гриля овощей ? Прежде чем плакать возмущенно - попробуйте сначала. Предстоящие здоровые рецепты гриля действительно вкусные, обещаю! Конечно, вы не сможете заменить типичный колбасный вкус, но помните: вегетарианец-гриль экономит жир и калории! Здоровые рецепты гриля: зеленая спаржа с пармезаном Вы получаете только приготовленную спаржу, если только белую, а...

Именно так вы добиваетесь своей самой вопиющей формы Для бодибилдеров это главный приоритет, и все больше и больше спортсменов-любителей стремятся к этому: измельченный вид . Что это на самом деле и как вы тоже будете уничтожены , я расскажу вам здесь! Измельченное тело. Что это значит? Хотя слово shredded в основном используется в англоязычном мире, мы всегда говорим о "измельченных" , "разорванных" Сильный> или «худой» взгляд. В принципе, за этим ничего не стоит, кроме чрезвычайно низкого процента жира в организме с одновременно высоким процентом мышц. Видна не только каждая крошечная деталь из шести пачек , обычно даже вен , например, в ваших руках. Культуристы стремятся к этой чрезвычайно определенной форме, особенно для соревнований. Вряд ли кто-то может измельчить в течение всего года, потому что, чтобы вообще стать измельченным , это чрезвычайно сложный и изнурительный путь, требующий большой дисциплины, силы воли и пота. Но сохранить эту форму на совершенно другой бумаге - потому что, чтобы быть измельченным , вы должны держать свой процент жира...

Таким образом, вы можете справиться даже с высокой температурой Это то время снова - Лето в городе. По швам лопаются бассейны, парки и кафе-мороженое, вы потеете, когда ничего не делаете, и после душа вы можете снова прыгнуть под него. Тем не менее, вы высоко мотивированы и хотите работать над своим пляжным телом или просто оставаться в форме ? Чтобы ваша тренировка была здоровой и веселой, вы должны обязательно принять во внимание эти восемь советов для занятий спортом в жару ! Liquid: много пить - это A & O Конечно, мы все слышали: Много пить - это важно! Еще важнее при нынешних температурах - особенно в сочетании со спортом! Вы потеряете значительно больше жидкости и минералов , чем обычно, из-за повышенной потливости. Это не только вредно для здоровья и может вызвать физический дискомфорт, но сама тренировка страдает: даже при дефиците жидкости только в два раза Процент вашей производительности резко падает. Убедитесь, что вы пьете регулярно и достаточно в течение дня летом - и не только...

Таким образом, вы ускоряете наращивание мышечной массы, снижая вес & Co. В моей первой части, посвященной питанию перед тренировкой, я объяснил вам, насколько важно питание в сочетании с тренировками . Но гораздо важнее, чем то, что вы едите, перед тренировкой является диета после тренировки : она решает, достигаете ли вы своих целей или препятствий на пути. Вы можете узнать, как выглядит правильное питание после тренировки, и все остальное здесь! Что такое диета после тренировки и почему она так важна? диета после тренировки - это просто то, что вы едите после тренировки. Это считается самым важным обедом дня среди бодибилдеров и амбициозных спортсменов-любителей - и это правильно! История вопроса: после тренировки мышцы особенно восприимчивы к питательным веществам , а опустошенные запасы энергии жаждут пищи. Поэтому для каждой (!) Цели важно принимать во внимание диету после тренировки , а также для снижения веса! Потому что, если вы не обеспечите свое тело питательными веществами в результате упражнений после упражнений, оно получит его по-другому - от ваших...