Рубрика: Питание

Вы обязательно должны есть это Это официально осень, и многие информационные бюллетени распаковывают сезонный календарь для осенних овощей и фруктов. Много региональных и сезонных овощей находятся наверху списка. Супер здоровые с большим количеством витаминов и мега низкокалорийные , эти продукты могут быть идеально включены в план питания, если они не являются вашим постоянным спутником. Здесь вы можете узнать, какие витаминные бомбы не должны отсутствовать на вашей тарелке! Без холодного сезона без осенних овощей: капуста Савойская капуста, красная капуста, брюссельская капуста, белокочанная капуста и, следовательно, квашеная капуста: если вы ищете рецепты для осени и зимы, вы не можете избежать капусты. Справедливо! Капустные овощи богаты витаминами A, B, C и K , а также минералами , такими как кальций, магний, калий, фосфор, железо и Марганец. Идеально подходит для укрепления организма и иммунной системы. И самое лучшее: в капустных овощах всего лишь 30 калорий на 100 грамм ! С этим осенним овощем вы можете сильно ударить. В стандартах есть все: помидоры, паприка, морковь и Ко. В вашем салате есть...

С помощью этих файлов cookie вы можете грешить на Рождество Каждый год снова: в рождественский сезон проблема не только в подарках - соблазнительный аромат глинтвейна и печенья является камнем преткновения для вас и вашей фигуры. Но давайте будем честными: сезон Адвента без звезд корицы, пряников и кофе?! Не за что! Это не обязательно: эти 5 рецептов полезного рождественского печенья подслащивают ваши дни низкокалорийными и подходят для фитнеса ! Здоровое рождественское печенье: низкоуглеводное ванильно-миндальное печенье Мой первый вариант полезного рождественского печенья - это больше, чем просто фитнес: 100 граммов миндаля дают вам 21 грамм белка - настоящие белковые бомбы, которые будут мускулистыми оптимально проведет вас через сезон приключений. Ингредиенты для примерно 60 полезных рождественских печений: 250 г миндальной муки 200 г сливочного масла 125 г молотого миндаля 1 кончик ножа разрыхлителя 150 г ксилита 3 яичных желтка 1 стручок ванили 50 г ксилита (в виде порошка для посыпания печенья) Приготовление ванильно-миндального печенья с низким содержанием углеводов: Сначала разогрейте духовку до 180 градусов. Затем мука , масло и...

Таким образом, вы можете поесть в хорошей форме для фитнеса Иногда нет ничего лучше, чем пойти куда-нибудь поесть с друзьями или семьей. Но особенно в ресторанах ваши успехи в тренажерном зале находятся под угрозой: жирная еда, десерты, напитки - много соблазнов, которые содержат много калорий, жира и многое другое. Здоровое питание в ресторане в любом случае работает - с этими советами! Здоровое питание в ресторане: 6 советов Если вы будете следовать этим 6 советам , то ничто не может пойти не так, и у вас не будет 3 килограмма на ребрах после посещения ресторана: 1. Никогда не голодай, чтобы поесть Если вы идете в ресторан с дырой в животе и действительно голодны, неудивительно, что самые откровенные блюда соблазняют вас. Вы не должны съесть свою порцию заранее. Для этого идеально подойдет немного орехов, банана или других полезных закусок. И пить достаточно воды! Вы не должны испытывать жажду перед посещением, потому что многие из вас истолковывают жажду как голод, который может быть смертельным для вас в ресторане. Итак:...

Эти альтернативы не убьют вашу прибыль Приходя домой поздно вечером, холодильник пуст, желудок тоже. Но вам определенно нужно что-то на развилке ?! Решение: заказать еду ! Вы сразу думаете о пицце, картошке фри, гамбургерах и Ко? Значит, вы сделали тяжелую тренировку впустую ?! нет Вы также можете легко заказать здоровую пищу - вам просто нужно знать, как! Вы можете узнать здесь! Заказывайте здоровую пищу: обратите на это внимание Заказ здоровой пищи никогда не сработает ?! Почему бы нет ?! Конечно, если вы заказываете скучную пиццу, гамбургеры и Ко из меню, это тоже не сработает. Но с некоторыми советами и уловками, это определенно работает, чтобы заказать более здоровую и действительно здоровую еду! 1. Нет давления со стороны сверстников Только потому, что ваши приятели, коллеги и коллеги заказывают пиццу, картофель фри и гамбургеры, вы также не обязаны есть нездоровую пищу. Делай свое дело и заказывай то, к чему ты и твои достижения жаждут. И кто знает, когда вы сообщаете, что заказываете полезные для здоровья продукты, возможно, некоторые...