Вкусные и удобные барбекю: вот как! Медленно, но определенно снова ВРЕМЯ - время для барбекю! А что на гриле почти каждый раз? Жирная колбаса, гриль и свиная грудинка , с кетчупом и соусом тар-тар , хорошей порцией картофельного салата и жирной травы - барбекю готово! Удовольствие?! Слоеный пирог! Ваши вкусовые рецепторы наверняка будут довольны жирными калорийными бомбами, но ваши достижения будут менее счастливыми ... Чтобы оба были довольны, я покажу вам несколько здоровых рецептов гриля , которые никоим образом не будут мешать вашему пляжному телу! 15 рецептов - на любой вкус! Вкусно и полезно: лучшие рецепты гриля для овощей на гриле Фрукты и овощи очень важны для здоровой диеты - так почему бы не отказаться от стейка и гриля овощей ? Прежде чем плакать возмущенно - попробуйте сначала. Предстоящие здоровые рецепты гриля действительно вкусные, обещаю! Конечно, вы не сможете заменить типичный колбасный вкус, но помните: вегетарианец-гриль экономит жир и калории! Здоровые рецепты гриля: зеленая спаржа с пармезаном Вы получаете только приготовленную спаржу, если только белую, а...

Именно так вы добиваетесь своей самой вопиющей формы Для бодибилдеров это главный приоритет, и все больше и больше спортсменов-любителей стремятся к этому: измельченный вид . Что это на самом деле и как вы тоже будете уничтожены , я расскажу вам здесь! Измельченное тело. Что это значит? Хотя слово shredded в основном используется в англоязычном мире, мы всегда говорим о "измельченных" , "разорванных"  или «худой» взгляд. В принципе, за этим ничего не стоит, кроме чрезвычайно низкого процента жира в организме с одновременно высоким процентом мышц. Видна не только каждая крошечная деталь из шести пачек , обычно даже вен , например, в ваших руках. Культуристы стремятся к этой чрезвычайно определенной форме, особенно для соревнований. Вряд ли кто-то может измельчить в течение всего года, потому что, чтобы вообще стать измельченным , это чрезвычайно сложный и изнурительный путь, требующий большой дисциплины, силы воли и пота. Но сохранить эту форму на совершенно другой бумаге - потому что, чтобы быть измельченным , вы должны держать свой процент жира в...

Таким образом, вы можете справиться даже с высокой температурой Это то время снова - Лето в городе. По швам лопаются бассейны, парки и кафе-мороженое, вы потеете, когда ничего не делаете, и после душа вы можете снова прыгнуть под него. Тем не менее, вы высоко мотивированы и хотите работать над своим пляжным телом или просто оставаться в форме ? Чтобы ваша тренировка была здоровой и веселой, вы должны обязательно принять во внимание эти восемь советов для занятий спортом в жару ! Liquid: много пить - это A & O Конечно, мы все слышали: Много пить - это важно! Еще важнее при нынешних температурах - особенно в сочетании со спортом! Вы потеряете значительно больше жидкости и минералов , чем обычно, из-за повышенной потливости. Это не только вредно для здоровья и может вызвать физический дискомфорт, но сама тренировка страдает: даже при дефиците жидкости только в два раза Процент вашей производительности резко падает. Убедитесь, что вы пьете регулярно и достаточно в течение дня летом - и не только...

Таким образом, вы ускоряете наращивание мышечной массы, снижая вес & Co. В моей первой части, посвященной питанию перед тренировкой, я объяснил вам, насколько важно питание в сочетании с тренировками . Но гораздо важнее, чем то, что вы едите, перед тренировкой является диета после тренировки : она решает, достигаете ли вы своих целей или препятствий на пути. Вы можете узнать, как выглядит правильное питание после тренировки, и все остальное здесь! Что такое диета после тренировки и почему она так важна? диета после тренировки - это просто то, что вы едите после тренировки. Это считается самым важным обедом дня среди бодибилдеров и амбициозных спортсменов-любителей - и это правильно! История вопроса: после тренировки мышцы особенно восприимчивы к питательным веществам , а опустошенные запасы энергии жаждут пищи. Поэтому для каждой (!) Цели важно принимать во внимание диету после тренировки , а также для снижения веса! Потому что, если вы не обеспечите свое тело питательными веществами в результате упражнений после упражнений, оно получит его по-другому - от ваших...

Яйца вкрутую были вчера! Каждый из вас должен иметь в своем рационе яйца: будь то для похудения или наращивания мышечной массы, яйца крепкие, особенно белковые, и являются идеальной пищей на пути к желаемому организму. С биологической ценностью 100 ваше тело также может оптимально использовать белки для наращивания мышечной массы. Достаточная причина, чтобы побаловать себя яйцом или двумя. Яйца, сваренные вкрутую, или яичница-болтунья слишком скучны в долгосрочной перспективе ... Вот почему у меня есть для вас лучшие рецепты с яйцами , которые также предлагают больше, чем просто «сильное» яйцо . Запеченный авокадо с яйцом Авокадо дает вам много полезных жиров! Несмотря на то, что авокадо содержит так много жира, они снижают уровень холестерина в крови, и разнообразные витамины лучше всего усваиваются в сочетании с ненасыщенными жирными кислотами . Идеальная мускулатура! Ингредиенты (на 1 порцию): 2 маленьких яйца 1 маленький авокадо соль перец Приготовление яйца авокадо: Сначала тщательно вымойте авокадо . Лучше предварительно вымыть руки мягким мылом, затем вымыть авокадо пеной, а затем тщательно промыть его теплой...