Как улица превращается в спортзал Что касается обучения, Художественная гимнастика дает вам всю необходимую свободу, но это может быть очень запутанным и подавляющим, особенно для начинающих. Если у вас уже есть опыт в трендовом спорте и у вас хорошая основа силовой выносливости, вы можете эффективно тренироваться только с весом своего тела . Но чтобы добраться туда сначала, а затем продолжить работу над высшими дисциплинами всех упражнений по художественной гимнастике - человеческий флаг, отжимание в стойке на руках, передний рычаг и подъемы мышц - вам нужен разумно структурированный план тренировок соответствующие упражнения по художественной гимнастике . Я расскажу вам, что это такое, как выглядит план занятий по художественной гимнастике и что еще нужно учитывать во время обучения! Первый шаг: тренировка и создание базы силовой выносливости Обучение в соответствии со строгим планом тренировок по художественной гимнастике в начале имеет относительно небольшой смысл. Каждый видел мышечные сильные и слабые стороны . Следовательно, изначально необходимо сбалансировать различия в производительности между отдельными мышечными частями и создать хорошую основу...

Что заставляет сердца спортсменов биться быстрее Каждый год ... Рождество приходит так удивительно ?! Я знаю! Чтобы 24-го числа вы не видели довольно разочарованных лиц с ваучером, сделанным самим собой «1 посудомоечная машина», вот мои 20 лучших фитнес-подарков , которые заставляют каждое фитнес-сердце биться быстрее! Фитнес-подарки до 15 евро Черт побери, мелочь для милого соседа, который всегда принимает посылки с новыми кроссовками или просто немного подтягивает свой главный подарок ?! Эти фитнес-подарки стоят не более 15 евро и поэтому рассчитаны на любой бюджет: Шейкер для подачи белка на ходу Я не знаю о тебе, но со мной мои шейкеры всегда исчезают, как по волшебству. Вот почему у вас никогда не может быть достаточно частей - потому что независимо от того, встряхиваете ли вы после тренировки в раздевалке или нет ли запаса белка : они супер практичны! Этот шейкер от Myprotein стоит всего 5,99 евро . Спортивный пояс и чехол для свободных рук Во многих спортивных залах запирающиеся шкафчики заблокированы чип-картами. И поверьте мне, после каждой второй тренировки...

Как долго вы можете длиться? Хотите представить себе Sixpack ?! Тогда поддержка предплечья должна была стать неотъемлемой частью ваших тренировок в течение длительного времени. В дополнение к вашему прессу, это упражнение также требует, чтобы спина, трицепс, плечи, грудь и ноги работали должным образом. Но есть еще кое-что: эти варианты доски ведут вас прямо к телу убийцы! Доски: что это такое и почему они так эффективны? Прежде всего: что такое доски и почему они бьют приседаний и многое другое на пути к шестерке ?! Проще говоря: в отличие от изолированной тренировки мышц брюшного пресса, так называемая поддержка предплечья представляет собой тренировку всего тела и охватывает почти все мышцы тела: плечи, руки, грудь, ноги и вся спина . И чем больше мышечной массы вы тренируете, тем выше ваш основной обмен веществ, тем больше жира вы сжигаете, и тем быстрее ваша шестая пачка будет свободной. Верхний! Исходная доска - это статическое упражнение , которое можно выполнять где угодно и когда угодно в качестве тренировки с собственным...

Цифровой персональный тренер или ненужный трюк? Кто этого не знает: ваш план тренировок в тренажерном зале указан на листе бумаги, и это действительно всегда, когда вы идете на «комфортные» тренировки на домашнем столе, или его нет в вашей тренировочной сумке, или он выглядит как последний. Клочки ?! Но вы не хотите записать свой план тренажерного зала на вашем смартфоне? Для всех спортсменов FitX есть РЕШЕНИЕ: у кого уже есть бесплатное приложение FitX на старте?! Кто может использовать приложение FitX и как его получить? Приложение FitX может использовать любой, кто имеет членство в одной из более чем 80 фитнес-студий FitX по всей Германии. Вы можете найти ссылки на приложение на официальном сайте FitX - один раз через Google Play Store и через App Store - или прямо здесь. Это очень просто: загрузите приложение, войдите под своим номером участника (вы можете найти его на своей карточке участника) или с адресом электронной почты, с которым вы подписали свой контракт в FitX. Для входа в систему вам...