Здоровая пища: так ваша кладовая становится пригодной для фитнеса

Здоровая пища: так ваша кладовая становится пригодной для фитнеса

ЭТО всегда должно быть там Давайте посмотрим правде в глаза, ребята: еда, которая находится в вашем холодильнике или на кухонной полке , рано или поздно попадет вам в рот. Поэтому лучше, если нездоровые продукты, которые бойкотируют ваш успех в тренажерном зале, даже не попадают из супермаркета в фитнес-кухню. Здоровая пища , с другой стороны, вы должны всегда иметь в наличии! Я скажу вам, какие здесь! Эти продукты саботируют любую здоровую диету Прежде чем я представлю здоровую пищу (группы) , мы должны сначала уточнить, какие продукты больше не должны попадать в вашу корзину в будущем. Конечно, на первый план выходят обычные подозреваемые с их пустыми калориями: нуговые сливки, жевательная резинка, шоколадные батончики, чипсы или часто забываемые жидкие калории из безалкогольных напитков, соков, алкоголя или готовое какао . Подходит для этого: самодельные Nutella, альтернативы Nutella, транс-жиры, сами заваривайте чай со льдом, сами делайте полезные соки, алкоголь и спорт, занимайтесь физическими упражнениями с использованием остаточного алкоголя, калорий в коктейлях, калорий в напитках. Возможно, менее очевидно, но столь же...
Read More
Кроссовки до 100 евро: мой топ-10 от NIKE, adidas & Co.

Кроссовки до 100 евро: мой топ-10 от NIKE, adidas & Co.

Хватай их! Если принц любит одну вещь больше всего, это, конечно же, кроссовки ! Все ведущие бренды, такие как NIKE, Adidas, Reebok & Co , в настоящее время приносят. чувствовал новые кроссовки на рынке каждую неделю. Многие из них, конечно, имеют свою цену - и, следовательно, не могут быть сделаны для любого бюджета. Но есть также много сильных моделей, которые вы можете получить по справедливой цене без какой-либо скидки! Чтобы упростить поиск, вы можете найти мои 10 лучших кроссовок стоимостью менее 100 евро здесь! Проверьте это! Кроссовки до 100 евро: adidas Superstar Давайте начнем с adidas Superstar - какая сильная сторона! В интернет-магазине adidas вы получите эту вещь за 99,95 € ! Что отличает суперзвезду ?! Прежде всего, здесь могут нанести удар как девочки , так и мальчики. Благодаря классическому дизайну его легко комбинировать и просто сочетать с любым нарядом! Абсолютная классика на все времена! Кроссовки до 100 евро: NIKE M2K Tekno Давайте продолжим с NIKE M2K Tekno . Между тем, толстые кроссовки хорошо себя зарекомендовали,...
Read More
Смена времени на летнее время: чтобы оставаться в форме

Смена времени на летнее время: чтобы оставаться в форме

Зима иногда была действительно плохой: вам часто приходилось ходить в спортзал под дождем, зимой было слишком тепло, часто небо было серым, а сейчас весна - в календаре, а также на улице, наконец, Много солнца, но после короткого максимума с весенними температурами все еще холодно. И теперь снова наступает годовой переход на летнее время . Здесь вы найдете лучшие советы, чтобы не попасть в тренировочную яму после перехода на летнее время ! Почему время вообще меняется на летнее и зимнее? Каждый год в ночь с последней субботы до последнего воскресенья марта время меняется с зимнего времени - в нужное время - на неправильное время - на летнее время. Вас украдут на час, потому что переход с 2:00 до 3:00 . Но почему все это ?! Когда-то было решено, что этот регламент может экономить энергию , потому что дневной свет можно было бы лучше использовать при работе в прямом и обратном направлении. Но это чепуха! Единственное, что поворачивает часы - это беспорядок. Есть много...
Read More
Типы йоги: какой стиль вам подходит?

Типы йоги: какой стиль вам подходит?

Как найти правильный вид для ваших целей! Когда вы думаете о йоге , у вас, как правило, появляется образ медитирующих людей в тапочках для здоровья в голове. Но реальность другая, потому что йога - это не то же самое, что йога . Спорт, зарождающийся на Дальнем Востоке, становится все более массовым явлением, число его последователей растет и растет. В то же время существует невероятное количество различных типов йоги и дальнейшее развитие оригинального учения - отследить его нелегко. Я искал для вас наиболее популярные виды йоги и показывал вам, что йога не всегда должна быть духовной, но также может быть очень потной! В связи с текущей ситуацией, не все типы йоги должны проходить обучение в настоящее время, особенно те, которые вам определенно приходится проходить на специальных курсах со специальным оборудованием. Вы также можете легко освоить некоторые из видов йоги дома под руководством онлайн-курсов. Так что никаких спортивных оправданий здесь нет - нет ничего плохого в том, чтобы не начинать йогу сейчас. Если после...
Read More
Мой личный тренер: что такое портал для спортсменов?

Мой личный тренер: что такое портал для спортсменов?

Найдите своего личного тренера для своего вида спорта или станьте им самим Тебе нравится тренироваться, но ты понимаешь, что ты можешь получить еще больше от себя с приятелем или, желательно, с личными тренировками ?! К сожалению, вы не знаете, если и если да, то где вы можете найти личного тренера для вашего любимого вида спорта в вашем районе ?! Или вы хотите предложить тренировку в качестве личного тренера в любом виде спорта, но не знаете, как привлечь к себе внимание ?! Благодаря этой сети сайт Мой личный тренер может оказать вам идеальную поддержку! Узнайте, как работает мой личный тренер ! Что делает мой личный тренер? Мой личный тренер посвящен четырем основным областям компетенции: здоровье, общение, ориентация на клиента и увлеченность , и, прежде всего, видение спорта как компенсации за повышение благосостояния. Здоровье . Благодаря множеству предлагаемых дисциплин и видов спорта, каждый найдет что-то для себя. Каждый спортсмен может предотвратить болезни и травмы с помощью правильного вида спорта. Сеть . Спорт связывает людей и...
Read More
Неэффективные упражнения

Неэффективные упражнения

Более заметный успех вместо потраченного времени Для определенной группы мышц существует множество силовых упражнений , но не все эффективны . Чтобы не тратить без необходимости в тренажерном зале , вы можете узнать, какие неэффективные упражнения и без которого вы можете уверенно обойтись. Применяется следующее: Упомянутые упражнения не являются принципиально бессмысленными - в случае травм и ограничений или очень больших объемов тренировок они оправданы - но их просто много лучшие альтернативы , которые приносят вам интенсивнее и быстрее! Неэффективные упражнения № 1: жим от плеч с гидом Жим от плеч - одно из лучших, если не самое лучшее упражнение для мышц плеча, но только если вы выполняете его с штангами или гантелями ! Поскольку управляемый жим от плеч имеет типичную проблему для машин : параметры настройки очень ограничены, а сидячее положение не подходит. В результате тренировки часто ведут плохо - но нагрузка на мышцы намного хуже. Поскольку движение предопределено, стабильность игнорируется, и не все мышцы плеча активируются. Лучше . Хватайте штангу или две гантели и шантажируйте как бесплатное...
Read More
Печенье с низким содержанием углеводов: 10 самых вкусных рецептов печенья

Печенье с низким содержанием углеводов: 10 самых вкусных рецептов печенья

Фитнес, ориентированный на рождественский сезон, так что это сработает! Рождество не за горами, а печенье с сахаром в супермаркете не вписывается в ваш план питания? Нет причин обходиться без звезд корицы, ванильного печенья и Ко - ведь что было бы без рождественского печенья «Адвент» ?! Здесь вы найдете 10 великолепных рецептов , с помощью которых вы сможете легко испечь свои собственные печенье с низким содержанием углеводов ! Низкоуглеводные низкоуглеводные коричные звезды Звезды корицы - настоящая рождественская классика. Ясно, что рецепт этого нельзя пропустить в моих печеньках с низким содержанием углеводов ! Звезды не только очень приятные на вкус, но и очень хорошо сравниваются: хотя стандартная коричная звезда из супермаркета дает вам около 79 калорий и 11 граммов углеводов, у одной из Низкоуглеводных коричных звезд она есть. 39 калорий и 3,6 грамма углеводов - бомба! Ингредиенты для примерно 20 штук: Для теста: 1 1/2 яичного белка 50 г молотого фундука 60 г молотого миндаля 25 г ксилита 1 - 2 чайных ложки корицы 1/2 чайной ложки...
Read More
Альтернативы кофе: 10 лучших пикапов

Альтернативы кофе: 10 лучших пикапов

Даже без черного боба для большей мощности! Неважно, не нравится ли вам горький вкус кофе, ваш желудок не переносит кофе, у вас проблемы со сном или сердцебиение от кофеина, или вы любите только кофе с сахаром или молоком и хотите сэкономить калории - достаточно триггеров это должно заставить вас задуматься о альтернативах кофе . Здесь я представляю 10 лучших ! Альтернативы кофе: имбирный чай как заменитель кофе По общему признанию, пряный вкус имбиря не для всех, и мне всегда приходится преодолевать первый глоток. Но эффект от этого компенсирует все: так же, как витамин С, пряность обеспечивает кровообращение и заставляет вас бодрствовать и бдить. Еще одно преимущество: имбирь также полезен для иммунной системы и гораздо более усваиваемый для желудка, чем кофе! Между прочим, имбирь - также жирная еда убийцы. Достаточно причины, чтобы регулярно включать имбирный чай в свое здоровое питание, верно?! Содержание кофеина: 0 мг / 1 г Мой совет . Как насчет имбирного чая с лимоном ?! Две птицы одним камнем! Существует несколько рецептов имбирного выстрела...
Read More
Прикладные упражнения: 12 лучших для отлично тренированной попки

Прикладные упражнения: 12 лучших для отлично тренированной попки

Не только для женщин! Хотели бы вы попой по фитнесу королева Джен? Вы можете иметь! С помощью этих лучших 12 упражнений для прикладов вы приведете свою нижнюю сторону в форму! Прикладная тренировка: (не) только для женщин Если вы осмотрите тренажерный зал, сразу станет ясно: Целевая тренировка в области ягодиц - это скорее женщина, чем мужчина. Это также совершенно нормально, потому что ваша добыча уже тренирована во время тренировки для ног и спины. Тем не менее, мои Лучшие 12 упражнений для задницы также полезны для парней из вас, потому что ваша мускулатура в области тела является самой большой в вашем теле - другими словами: Тренировка с хорошей калорийностью ! Но поскольку идеальное дно - это в основном женская цель, я специально нацеливаюсь на это сегодня. И, девочки, давайте посмотрим правде в глаза: часы кардио-сессий на кросс-тренажере и нерешительные курсы на животе, ногах и ягодицах не приведут вас к лодке мечты - извините, так оно и есть! Соответствие: поддержите наращивание мышечной массы с помощью правильного питания. Дополнительная...
Read More
Гимнастика упражнения и план тренировок

Гимнастика упражнения и план тренировок

Как улица превращается в спортзал Что касается обучения, Художественная гимнастика дает вам всю необходимую свободу, но это может быть очень запутанным и подавляющим, особенно для начинающих. Если у вас уже есть опыт в трендовом спорте и у вас хорошая основа силовой выносливости, вы можете эффективно тренироваться только с весом своего тела . Но чтобы добраться туда сначала, а затем продолжить работу над высшими дисциплинами всех упражнений по художественной гимнастике - человеческий флаг, отжимание в стойке на руках, передний рычаг и подъемы мышц - вам нужен разумно структурированный план тренировок соответствующие упражнения по художественной гимнастике . Я расскажу вам, что это такое, как выглядит план занятий по художественной гимнастике и что еще нужно учитывать во время обучения! Первый шаг: тренировка и создание базы силовой выносливости Обучение в соответствии со строгим планом тренировок по художественной гимнастике в начале имеет относительно небольшой смысл. Каждый видел мышечные сильные и слабые стороны . Следовательно, изначально необходимо сбалансировать различия в производительности между отдельными мышечными частями и создать хорошую основу...
Read More