Это действительно вас нагревает! Холодный сезон медленный, но безопасный в начале! Как насчет зимней смузи Trendfood ? Смузи согреют вас изнутри и надолго наполнят вас ингредиентами. С этими вариантами рецептов смузи остаются неотъемлемой частью вашей фитнес-ориентированной и здоровой диеты даже зимой. С тем, что вы должны учитывать при помощи дополнительного витаминного пинка из блендера и рецептов , можно найти здесь. Каковы преимущества зимних смузи? Смузи дают вам много витаминов, минералов и фитохимических веществ . Они являются идеальной основой для здорового тела и для начала ваших тренировок. Особенно сейчас, когда в холодное время года проходит холодная волна, и, надеюсь, несколько дополнительных витаминов и минералов защитят вас от заболевания. Если ты все еще получил это, проверь мою статью о еде от простуды. Тогда вы быстро снова будете в хорошей форме! зимние коктейли также могут помочь ... Также подходит: продукты с витамином С, мифы о простуде, физические упражнения при простуде, укрепление иммунной системы и имбирь. Следующее относится к зимнему смузи : с точки зрения ингредиентов вы можете добавлять...

Больше не тяга - обещай! Неважно, утром ли это в половине десятого в Германии или в борьбе с дневной лункой: особенно (силовые) спортсмены имеют более высокое потребление энергии и должны регулярно пополнять запасы. Многие тогда прибегают к простейшему решению: плитке шоколада. Чтобы в будущем вы могли сэкономить такие сахарные бомбы, вот 11 полезных закусок между ! Орехи во всех вариациях Хотя у них довольно высокий процент жира , они в основном снабжают вас ненасыщенными жирными кислотами, которые просто являются супер полезными жирами и даже помогают вам сбросить вес и нарастить мышечную массу: орехи , Все виды: орехи кешью, макадамия, грецкие орехи, фундук, фисташки, миндаль ...        Вверху: даже маленькой горстки достаточно, чтобы вырваться из глубины! Они также являются идеальными здоровыми закусками на ходу ! Здоровее своей репутации: попкорн Руки вверх, которые думали, что попкорн был просто калорийной бомбой в ночь в кино! Нагретые кукурузные зерна на самом деле являются действительно полезной закуской - по крайней мере, если вы не утопите их в сахаре, масле...

На что следует обратить внимание перед тренировкой Абс делаются на кухне, бицепс сжимается от салата - подобные высказывания циркулируют в кругах фитнеса. Справедливо, потому что питание играет гораздо более важную роль в достижении ваших целей, чем обучение, безусловно, правильно! Однако большинство рекомендаций ограничиваются основанием: общий баланс и количество белка . С другой стороны, такими деталями, как прием пищи непосредственно перед тренировкой или после нее, часто пренебрегают, но поскольку это имеет решающее значение для оптимальной производительности и регенерации , а значит, и в конечном итоге для общего успеха, я предоставлю вам в своем специальная, состоящая из двух частей вся необходимая информация о после тренировки и питании до тренировки ! Питание перед тренировкой: почему вы должны обязательно есть перед тренировкой Те из вас, кто хочет сбросить фунт или два, могут не видеть, что есть перед тренировкой - в конце концов, трезвые тренировки поощряют Сжигание жира , потому что запасы энергии пусты, и организм должен использовать свои запасы жира. Правильный?! - нет! Пожалуйста, удалите этот фитнес-миф...

Экологически чистая альтернатива шоколаду 24 двери, 24 маленьких шоколадных Деда Мороза или картофель с марципаном, 24 раза нечистая совесть ?! Не обязательно быть в этом году: здесь я представляю лучшие фитнес-календари на 2019 год . Независимо от того, хотите ли вы похудеть, нарастить мышечную массу, оставаться в форме, органичны или просто питаться здоровой пищей - здесь гарантировано что-то для всех! Календарь фитнес-мероприятий № 1: Пищевая весна - для похудения и наращивания мышечной массы Потеря веса или наращивание мышечной массы ?! В Foodspring вы избалованы выбором в этом году, потому что производитель ужина снова запустил в этом году два фитнес-календаря для любителей фитнеса : Календарь шейп-приключений и Календарь мышечного пришествия . Вы можете ожидать 24 сюрпризов премиум-класса для ваших целей в фитнесе за 24 дверями. Каждый день есть либо вкусные коктейли, закуски или специальные выпуски, которые вы можете найти только в календаре Адвента. Рецепты, соответствующие фитнесу, ежедневные новые тренировки, советы и рекомендации доступны в новом приложении Advent calendar, которое входит в комплект. Это внутри :...

Что вы делаете со своими фитнес-напитками ... Red Bull, Rockstar Energy, Monster, Effect, ... вы все их знаете, и многие из вас регулярно относятся к энергетическим напиткам - даже прямо перед тренировкой в ​​тренажерном зале в качестве бустера. В рекламе также говорится, что напитки обладают некоторым эффектом повышения производительности - дайте крылья и так! Но о том, что ваше здоровье говорит о напитках и о том, действительно ли Фитнес и энергетический напиток являются хорошей комбинацией, вы можете узнать здесь! Фитнес и энергетический напиток: как они работают? ли энергетические напитки действительно работать, или большинство из них являются лишь эффект плацебо, является спорным. Но они, похоже, работают для большинства из вас. Умственный : лучшая скорость реакции, лучшая память, хорошее настроение Физически : повышение производительности, повышение производительности, повышение выносливости, увеличение работы сердечной мышцы, улучшение скорости и координации Итак, подведем итог: когда вы пьете энергетические напитки, вы чувствуете, что можете вырывать деревья! Прежде всего, физическое увеличение выглядит как фитнес и энергетический напиток для спортсменов. Но вы не должны обманываться этим. Фитнес...

Самодельный и чище, чем оригинал Глинтвейн абсолютно обязателен на рождественской ярмарке . Если бы только у него не было такого большого количества калорий ... С 200 мл действительно мало в маленьких чашках, но у кого-то еще есть 220 калорий - без укола! С ромом и ликером в нем легко содержится более 300 калорий. Но есть и лучший способ: вот 5 вкусных рецептов низкокалорийного глинтвейна без сахара . Глинтвейн без сахара - это вообще возможно? Конечно! Глинтвейн по-прежнему имеет хорошие калории, потому что он содержит алкоголь и / или сок. Но без добавления сахара уже не так много. Смесь специй, добавляемая в горячее красное вино , содержит несколько ложек сахара . Если пропустить 3 чайные ложки, то в глинтвейне на 60 калорий меньше. Но, к сожалению, получить глинтвейн без сахара немного сложнее: готовые смеси на рождественском базаре или в супермаркете все с сахаром . Тогда почему бы не приготовить себе глинтвейн без сахара самостоятельно по этим рецептам? Кстати: это печенье с низким содержанием углеводов и...