Что заставляет сердца спортсменов биться быстрее
Каждый год … Рождество приходит так удивительно ?! Я знаю! Чтобы 24-го числа вы не видели довольно разочарованных лиц с ваучером, сделанным самим собой «1 посудомоечная машина», вот мои 20 лучших фитнес-подарков , которые заставляют каждое фитнес-сердце биться быстрее!
Фитнес-подарки до 15 евро
Черт побери, мелочь для милого соседа, который всегда принимает посылки с новыми кроссовками или просто немного подтягивает свой главный подарок ?! Эти фитнес-подарки стоят не более 15 евро и поэтому рассчитаны на любой бюджет:
Шейкер для подачи белка на ходу
Я не знаю о тебе, но со мной мои шейкеры всегда исчезают, как по волшебству. Вот почему у вас никогда не может быть достаточно частей — потому что независимо от того, встряхиваете ли вы после тренировки в раздевалке или нет ли запаса белка : они супер практичны! Этот шейкер от Myprotein стоит всего 5,99 евро .
Спортивный пояс и чехол для свободных рук
Во многих спортивных залах запирающиеся шкафчики заблокированы чип-картами. И поверьте мне, после каждой второй тренировки я оставляю свою где-нибудь в свободной зоне со штангой … С спортивным поясом или кронштейном для рук (также идеально подходит для мобильных телефонов!) Больше не проблема. Бег! Мое предложение для футляра для рук или спортивного ремня за 6,99 евро или 7,99 евро .
Подгонка за несколько минут: скакалка
Этот фитнес-подарок специально предназначен для ваших друзей, которые всегда оправдываются спортивными оправданиями типа «Нет времени для спорта»: скакалка, более известный как старый добрый скакалка. Почему?! Легко: всего 10 минут прыжков со скакалкой сжигают 100 — 120 калорий и тренируют свою скорость, выносливость и координацию в одном. И: Вы можете вытащить его куда угодно — поэтому маршрут также пропущен! Этот скакалка Reebok всего за 10 или 11 евро доступен в двух разных цветах. С длиной 300 см подходит для любого размера тела — идеально!
Средства для вытягивания тяжелого веса
Фитнес-сцена делится на то, следует ли использовать средства для протягивания или нет. Я лично использую детали, а также рекомендую их для тренировки. Почему?! Легко, ограничивающего фактора больше нет, и вы можете полностью сосредоточиться на целевой мышце . Muscle Building 2020 . Проверьте! Вы можете получить эти средства для подтягивания здесь всего за 11,95 евро .
Дневник тренировок для максимального успеха
Типичная ошибка новичка в спортзале: просто тренируйся, как хочешь. Фатально, чтобы действительно добиться успеха! Это на самом деле довольно просто: с Gym-Log , как этот, всего за 12 евро , у вас всегда есть обзор того, когда вы тренируетесь, какие мышцы с какими упражнениями и сколько повторений и исчерпаны предложения. Топ!
Фитнес-подарки до 30 евро
Если разрешено быть немного больше, проверьте следующее Фитнес-подарки на сумму от 15 до 30 евро для:
Питьевая бутылка для баланса жидкости
Вы не можете сказать это достаточно: достаточно пить очень важно для вашей производительности во время тренировки. Чего не должно быть в любой спортивной сумке: бутылочка для питья. С этой бутылкой для воды здесь за 19,90 евро вы даже можете приготовить Fusioned Water — воду со вкусом, такую как лимон, мята или малина. Значительно полезнее, чем сладкие смешанные напитки в спортивных залах.
Упражнения с собственным весом на подтягивающей штанге
Достигните многого за несколько минут — Упражнения для тела делают это возможным! Справа вверху: подтягивания . Но на подбородочной планке вы можете сделать гораздо больше, чем просто тренировка подтягиваний, например, заставить мышцы живота гореть поднятыми поднятыми ногами, тренировать силу сцепления или требовать плечи — все возможно с помощью небольшого инструмента! Вы также прикрепили этот подбородочный бар всего за 22 евро в кратчайшие сроки.
Протеиновый порошок для наращивания мышечной массы и определения
Скоро придет время для принятия хороших решений — Beachbody 2020 наверняка будет очень далеко впереди. И как вы все знаете: 70% успеха зависит от правильного питания — большое количество белка очень важно. Так почему бы не раздавать сыворотку или казеин ?! Impact Whey от Myprotein доступен (в зависимости от сорта) от 22,49 евро за килограмм и с множеством вкусов. Ставки, есть что-то для всех?!
Blackroll для напряженных мышц
Так называемая тренировка фасции испытывает настоящий обман. Неудивительно: независимо от того, снимаете ли вы напряжение, ускоряете ли регенерацию, увеличиваете ли вы подвижность, стимулируете кровообращение или просто хотите предотвратить его, упражнения на роликах на фасции — это идеальный и простой способ сделать много всего за несколько минут . Вы можете найти более подробную информацию о тренировке по фасции на моем веб-сайте, а здесь вы можете найти подходящий черный ролл за 24,90 евро .
Adilettes для спортзала
В некоторых спортивных залах это даже обязательно: душ в шлепанцах! Всегда есть парни, бегающие босиком в душе (как отвратительно?!), Но люди, … нога спортсмена и Ко, действительно не крутые! А Adilettes в любом случае достойны дороги — идеально подходит для 24,95 евро .
Тренировочные перчатки для безболезненной силовой тренировки
Когда-нибудь действительно тяжелые веса поднимали без перчаток ?! Все, кроме приятного для начинающих, — а волдыри и мозоли почти неизбежны. Решение легко: тренировочные перчатки . Между прочим, также для старых спортивных зайчиков, потому что части в некоторой точке на пределе с регулярными, тяжелыми тренировками. Эти тренировочные перчатки от adidas стоят всего 27,95 евро (всего 20 евро в продаже) и являются правильным выбором для девочек и мальчиков.
Силовая тренировка везде: регулируемые гантели
По сути, единственный инструмент, который вам действительно нужен для каждой мышцы тренироваться: пара гантелей ! Будь то приседания, кудри бицепса или тяга — практически нет упражнений (сваривания), которые вы не можете сделать с этим! Единственный улов: Конечно, ваша ягодичная мышца не вырастет, если вы загрузите ее весом бицепса — поэтому: очень важно получить достаточное количество дисков для регулировки! Кстати, это также лучший фитнес-подарок на ближайшие несколько лет — в конце концов, получатель должен регулярно увеличиваться. Здесь я искал гантели по цене 29,90 евро — непосредственно набор из 2!
Импульсное управление благодаря часам
Особенно бегуны и другие спортсмены на выносливость любят визуализировать свои результаты. После оценки в виде диаграммы или просто взгляда на запястье: монитор сердечного ритма — это самый простой способ получить обзор. Простейшие версии показывают, что вы пульс, время и калории сожжены , но есть также много моделей, которые проверяют вашу ежедневную форму путем короткого измерения перед каждой тренировкой и, соответственно, предлагают диапазон пульса или используют GPS, чтобы показать пройденное расстояние, Показать скорость, высоту и многое другое. Даже планы тренировок, приспособленные к вашей цели, теперь выбрасывают части — сильные! Мое предложение: Монитор сердечного ритма Sigma Sport PC 15.11 за 29,99 евро . Он показывает (среднюю) частоту сердечных сокращений, потребление калорий, время и эффект от тренировок — идеальная модель начального уровня!
Питание — это главное и все: фитнес-поваренные книги
Не хочешь готовить? Нет времени? Нет идей? Все оправдания, люди! Потому что, если вы действительно хотите добиться успеха в тренировках, вы не можете избежать оптимизации своей диеты . И поверьте мне, являетесь ли вы веганом, с низким содержанием углеводов или на диете Палео хотите накормить — вы достигнете своей цели с каждым путем! Подходящие фитнес-рецепты можно найти в многочисленных кулинарных книгах. Я представляю вам лучшие из них: Фитнес-кулинарные книги в чеке.
Фитнес-подарки от 30 евро
Вы просто носите брюки ?! Я обещаю вам, что с этими фитнес-подарками вы подружитесь на всю жизнь:
Повышение мотивации благодаря музыке
Вы упаковываете в свою спортивную сумку, захватываете свои наушники — и вам разрешено распутывать три часа узлов ?! Даже если ты намотал кабель по сто на аккуратный ?! Просто супер раздражает и лишняя трата времени! Решение: беспроводная Bluetooth-гарнитура , подобная этой, за 31,95 евро . Кстати, отлично подходит для бега трусцой!
Тренировочный мат для шести упаковок
Должен ли каждый любитель фитнеса иметь дома: очень обычный тренировочный мат . Идеально, если вы не можете прийти в спортзал и хотите вечером сделать несколько упражнений для брюшного пресса или если боли в мышцах предыдущего дня все еще сохраняются, и вы хотите правильно растянуть! Важно: в зависимости от цели вам следует обратить внимание на нескользкое покрытие , которое вы также можете регулярно протирать влажной тканью — я говорю только пот, бактерии, микробы! Я выбрал тренировочный мат от adidas за 33,60 евро , который я могу вам порекомендовать.
Обязательно иметь тренировочную сумку
Как видите, в тренажерном зале много предметов первой необходимости. Чтобы перед каждой тренировкой не упустить кропотливую упаковку своей сумки и все обыскать, просто получите классную спортивную сумку, которая всегда готова к основам! Эта модель от NIKE здесь водонепроницаема и подходит как для женщин, так и для мальчиков. Для 40 евроВы можете отдать это. Это из Under Armour также отличный фитнес-подарок . Вы можете получить их от 30 евро .
Самый маленький тренажерный зал в мире: тренер по слингу
Самый маленький в мире тренажерный зал является портативным, его можно собрать и разобрать за считанные секунды, а его вес составляет всего несколько сотен грамм: тренажер для строп — идеально подходит для домашних тренировок или в пути. , Практически каждое упражнение с тренажером для строп — это тренировка всего тела, и, благодаря работе по стабилизации, также имеет тенденцию к уменьшению, уменьшению мышц. Это делает тренировки высокоэффективными и занимает всего двадцать минут . Этот TRX Sling Trainer за 94,95 евро великолепен!
Полный контроль: фитнес-трекер
Сон, шаги, сожженные калории — фитнес-трекеры показывают все виды ценностей, которые могут (оптимизировать) ваш фитнес-стиль жизни . Некоторые даже сообщают, что вы слишком долго сидели и пора идти к копировальному аппарату. Fitbit Charge 3 здесь, стоимостью около 100 евро , может многое сделать — от активных минут до частоты сердечных сокращений — взгляните на это поближе!
Ваучеры для индивидуальных целей
Независимо от того, нужен ли вам ежедневный или ежемесячный билет в тренажерный зал, массаж в физиотерапевтическом кабинете или час во время персональных тренировок: ваучеры этого типа являются глазурью на торте и являются идеальный фитнес-подарок для каждого спортсмена !