Это действительно вас нагревает!
Холодный сезон медленный, но безопасный в начале! Как насчет зимней смузи Trendfood ? Смузи согреют вас изнутри и надолго наполнят вас ингредиентами. С этими вариантами рецептов смузи остаются неотъемлемой частью вашей фитнес-ориентированной и здоровой диеты даже зимой. С тем, что вы должны учитывать при помощи дополнительного витаминного пинка из блендера и рецептов , можно найти здесь.
Каковы преимущества зимних смузи?
Смузи дают вам много витаминов, минералов и фитохимических веществ . Они являются идеальной основой для здорового тела и для начала ваших тренировок. Особенно сейчас, когда в холодное время года проходит холодная волна, и, надеюсь, несколько дополнительных витаминов и минералов защитят вас от заболевания. Если ты все еще получил это, проверь мою статью о еде от простуды. Тогда вы быстро снова будете в хорошей форме! зимние коктейли также могут помочь …
Также подходит: продукты с витамином С, мифы о простуде, физические упражнения при простуде, укрепление иммунной системы и имбирь.
Следующее относится к зимнему смузи : с точки зрения ингредиентов вы можете добавлять то, что вам нравится! Заполните свой блендер всем, что вам нравится. Важно, чтобы вы готовили смузи в блендере . расщепляет питательные вещества , и ваш организм может лучше усваивать питательные вещества . Благодаря теплу, зимний смузи хорошо наполняет желудок, как завтрак, долго прогревает внутреннюю часть, а также хорошо покушает в прохладный вечер на диване.
Также интересно: завтрак качается.
В чем разница между зимним и холодным смузи?
Конечно, вы также можете пить фавориты холодных смузи зимой, но вы можете не получить некоторые ингредиенты для этого. Если у вас есть особые летние фрукты в ваших смузи, то вы можете достать их только в морозилке или фрукты путешествовали по миру. Вы можете использовать замороженные версии без каких-либо проблем, вы должны быть осторожны с импортными фруктами и овощами. Они обычно полны пестицидов и не слишком свежие, когда они достигают вас. Ваши смузи должны обеспечивать вас витаминами , а не токсичными пестицидами.
Теплые версии также очень вкусные и согревают вас изнутри! Но : не только жаркие летние коктейли. Затем они больше не имеют вкуса, витамины разрушаются, а фитохимические вещества исчезают . Отличие Зимних смузи в том, что вы используете жидкую основу. Основой для вашего зимнего смузи может быть чай, молоко или растительное и ореховое молоко. Вы просто смешиваете свою базу с осенними овощами и сезонными фруктами и все хорошо перемешиваете. Важно: не разогревайте основу заранее, а только в тепле, чтобы пить. В противном случае витамины овощей и фруктов также будут нарушаться здесь! Если вы хотите использовать замороженные овощи или замороженные фрукты, сначала дайте им разморозиться, в противном случае эффект Зимнего смузи будет достигнут!
Соответствует: заменитель молока.
Зимний коктейль: как он сделан
Если вы определились с базой, то вы делаете ее теплой, чтобы пить. А пока вы можете выбрать подходящие овощи для зеленых смузи . Капуста и шпинат великолепны в Зимнем смузи .
Яблоки и цитрусовые являются в зимний сезон и идеально подходят для сладких смузи. Если вы хотите его еще более зимним, вы можете добавить в напиток Vitmin мед, орехи или мускатный орех и специи , такие как корица, гвоздика, кардамон, ваниль, анис и имбирь. Положите в блендер теплую основу, фрукты, овощи, орехи и специи и все перемешайте. Затем вы можете сразу же выпить свой зимний коктейль в тепле. Попробуйте что-нибудь, возможно даже ваш собственный рецепт. В противном случае есть четыре рецепта для вашего следующего зимнего смузи .
Также интересно: смузи, советы по приготовлению полезных соков и специй для спортсменов.
Зимний коктейль: 4 варианта рецепта
Запеченный яблочный смузи
Ингредиенты на одну порцию:
- 1 яблоко
- 1 груша
- Пару изюма
- дорогой
- 20 г грецких орехов
- корица
- Теплая основа: 100 мл молока или миндального молока
Пищевая ценность одной порции:
- Прибл. 415 калорий
- ок. 8,2 г белка
- ок. 53,4 г углеводов
- ок. 19,4 г жира
Также вкусно с яблоком: теплый смузи из яблочного пирога и запеченное яблоко с овсянкой на ночь.
Мандариновый кешью смузи
Ингредиенты на одну порцию:
- 4 мандарина
- 40 г орехов кешью без соли
- 100 г детского шпината
- 1 банан
- корица, кардамон
- Теплая основа: 100 мл молока кешью
Пищевая ценность одной порции:
- Прибл. 569 калорий
- ок. 13,6 г белка
- ок. 71,7 г углеводов
- ок. 21 г жира
Овсяно-ягодный смузи
Ингредиенты на одну порцию:
- 200 г ягодной смеси
- 2 столовые ложки овсянки
- дорогой
- Ваниль
- корица
- Теплая основа: 100 мл овсяного молока.
Пищевая ценность одной порции:
- Прибл. 250 калорий
- ок. 5,7 г белка
- ок. 45,1 г углеводов
- ок. 3,8 г жира
Также интересно: полезна ли овсянка?
Апельсиново-морковно-имбирный смузи
Ингредиенты на одну порцию:
- 2 апельсина
- 3 желтых морковки
- 1 см очищенного кусочка имбиря
- Анис
- Теплая основа: 100 мл травяного чая (например, имбирь или укроп)
Пищевая ценность одной порции:
- Прибл. 358 калорий
- ок. 7,6 г белка
- ок. 63 г углеводов
- ок. 1,7 г жира
Не позволяйте высокой питательной ценности расстраивать вас. Вы можете заменить всю еду такой частью своих зимних смузи . Тёплые смузи будут долго держать вас в руках! Углеводы и жиры происходят из фруктов и орехов. Оба обеспечивают вас многими минералами и витаминами, а орехи — прежде всего полезными для здоровья жирами.