Этот выстрел действительно нагревает вас Будь то в середине осенних и зимних волн гриппа или во время весеннего сезона пыльцы: всегда есть что-то, что толкает нашу иммунную систему до предела . Хорошо, что в дополнение к таблеткам и Ко, есть достаточно полезных для здоровья вещей, чтобы вы быстро поправились! Модный напиток часа: Ingwershot . Но что на самом деле может делать чудодейственный напиток и как вы готовите свой собственный имбирный выстрел ? Вы можете узнать больше и больше здесь! Ингредиенты: из чего сделаны имбирные выстрелы? базовый рецепт приготовления имбиря состоит только из четырех ингредиентов: лимон, яблоко, куркума и, конечно, имбирь . По желанию, вы можете добавить мед, кленовый сироп или сироп агавы, если острая луковица буквально выбивает вас из строя в начале. Но, пожалуйста, не принимайте столовый сахар, друзья! Кстати: Ingwershot идет - как должно быть иначе ?! - конечно из США и это напиток для VIP. Но и здесь, в Германии, вас почти три года наводнили фотографии Ingwershots в социальных сетях. Справедливо, если...

ВЫ должны попробовать НАСТОЯЩИЕ бомбы с питательными веществами! диета после тренировки считается самой важной едой дня: после тренировки мышцы чрезвычайно восприимчивы к питательным веществам. Но не у всех есть время (и Бок), чтобы стоять у плиты сразу после тренировки. Решение: Встряска после тренировки . Вы можете подготовить его перед тренировкой или подготовить позже. Легко! Вот мои топ-5 после тренировок встряски для максимального успеха в наращивании мышечной массы или похудения или для сильной физической формы! Лучшее: забудьте о тоннах закусок, которые сейчас есть на рынке. Для моих посттренировочных коктейлей вам не нужны креатин и Ко, достаточно хорошего сывороточного белка! Встряска после тренировки # 1: Фруктовый ореховый коктейль для наращивания мышечной массы и усиленного усиления Если вы хотите нарастить мышечную массу или принадлежать к хардгейнерам , вам нужно не только уделять особое внимание плану тренировок хардгейнера, но и больше калорий когда вы потребляете - но вы не должны использовать эту роскошь, чтобы вбивать в вас нездоровую калорию и сахарные бомбы. Намного лучше: добавляйте натуральные полезные...

Таким образом, ваши закуски остаются в форме для фитнеса Пришло время. Рождество. С каждого угла доносится аромат глинтвейна, жареного миндаля и колбасы, и, чёрт возьми, вы просто съели свои ежедневные калории. Конечно, никто не должен терять вес на Рождество - но декабрь длинный и предлагает много дней, чтобы посетить стенд с глинтвейном ... Чтобы вам не пришлось обходиться без него, я вам сегодня скажу, где самые толстые калории прячутся на рождественском рынке и какие альтернативы вам лучше сойти с рук! Калории и Рождественский рынок: жареный миндаль Жареный миндаль - определенно классика рождественской ярмарки. К сожалению, они также имеют его размером с кулак: средняя порция дает вам около 600 калорий, 50 граммов жира и много сахара . Лучше: каштаны . В 100 граммах содержится только 192 калории и только 2 грамма жира . Вместо этого они дают вам много калия, магния, витаминов В1, В2, В6, С и Е и фолиевой кислоты. Не забывайте: волокно в массовом порядке - значит, вы будете сыты в течение длительного...

Вы должны обратить на это внимание! Расчет на самом деле очень прост: сжигайте больше калорий, чем вы потребляете, и теряйте лишние килограммы. На практике, к сожалению, все не так просто - экономия калорий может быть очень стрессовой - и вы часто мучаете себя голодом, чтобы не превысить лимит калорий. Так не должно быть: достаточно простых советов для экономии калорий . Вот 12 лучших! 1. Совет по экономии калорий: Вассер Марш Практически старая шляпа среди советов по снижению веса, но она творит чудеса: пейте утром сразу после вставания и перед каждым приемом пищи стакан воды . Жидкость расширяет ваш желудок и делает ваше тело действительно полным - без каких-либо калорий. Короче говоря: похудеть с помощью воды - это маленький волшебный трюк! 2. Совет по экономии калорий: маленькая тарелка, маленькая порция Звучит странно, но это действительно так: если вы меньшие тарелки или стаканы , вы автоматически берете меньшие суммы - не поднимая глаз второй раз. Это было показано в нескольких исследованиях в последние годы. Обязательно попробуйте, люди! 3....

Никогда не заканчивая сахарные бомбы - вкусные рецепты энергетических соков Смузи и соки очень вкусные и их можно купить где угодно, будь то в супермаркете, на уличных продуктовых рынках, в дополнительных смузи или соковых барах. Но часто в нем содержится не только сок - сахарные добавки, консерванты и Ко. должны сделать соки более сладкими и долговечными! Они часто предлагают только пустые калории. Не обязательно: Вы можете узнать, как приготовить полезные соки здесь! Приготовление здоровых соков самостоятельно: для чего это нужно? Готовить полезные соки самостоятельно - это слишком много для вас ?! Но имеет то преимущество, что вы точно знаете, что в нем. Вы даже можете купить дополнительные органические продукты для этого. Вы хорошего качества, без добавления сахара , вы можете отказаться от фруктов или овощей, которые вам не нравятся, и в итоге вы получите более дешевый проезд , чем если бы вы выпивали сок где-то каждое утро покупает. И даже в воскресенье вы можете спонтанно побаловать себя здоровым завтраком . Но не лучше ли...