Гимнастика упражнения и план тренировок
Как улица превращается в спортзал
Что касается обучения, Художественная гимнастика дает вам всю необходимую свободу, но это может быть очень запутанным и подавляющим, особенно для начинающих. Если у вас уже есть опыт в трендовом спорте и у вас хорошая основа силовой выносливости, вы можете эффективно тренироваться только с весом своего тела . Но чтобы добраться туда сначала, а затем продолжить работу над высшими дисциплинами всех упражнений по художественной гимнастике - человеческий флаг, отжимание в стойке на руках, передний рычаг и подъемы мышц - вам нужен разумно структурированный план тренировок соответствующие упражнения по художественной гимнастике . Я расскажу вам, что это такое, как выглядит план занятий по художественной гимнастике и что еще нужно учитывать во время обучения!
Первый шаг: тренировка и создание базы силовой выносливости
Обучение в соответствии со строгим планом тренировок по художественной гимнастике в начале имеет относительно небольшой смысл. Каждый видел мышечные сильные и слабые стороны . Следовательно, изначально необходимо сбалансировать различия в производительности между отдельными мышечными частями и создать хорошую основу...