Беговая тренировка для начинающих: так начинаешь
Хотите, чтобы все убежали?! Наступает весна , погода медленно улучшается, и вы не можете потеть в тренажерном зале ... Или вы просто ищете новый спортивный вызов ? Тогда у меня есть кое-что для вас: попробуйте запустить ! Вот как работает тренировка бега для начинающих : Обучение бегу для начинающих: 3 веских причины начать бегать Зачем вообще бегать трусцой?! 1. Без усилий и гибкость Запускать всегда и везде . Все, что вам нужно, это пара разумных кроссовок. Кстати, правильный кроссовок очень важен! 2. Похудей с бегом: бег убивает калории Из всех видов кардио тренировок бег трусцой сжигает больше всего калорий , в зависимости от веса и состояния тренировки, около 300 калорий за 30 минут! Соответствие: потребление калорий во время занятий спортом. 3. Бег дает силу для силовых тренировок При регулярных тренировках по бегу вы тренируете свою сердечно-сосудистую систему и поэтому хорошо подготовлены к тому, чтобы поднимать тяжелые веса . Конечно, это относится и к восхождению по лестнице в повседневной жизни! Также интересно: лестничная тренировка. План тренировок: бег для начинающих Требование для регулярного бега: вам...