Как избежать потери мышечной массы

Хорошая музыка, хорошее настроение и лучший коктейль в руке ?! Звучит неплохо … Но пробуждение от прохладной вечеринки наступает быстрее, чем ожидалось, потому что сладкие, красочные напитки немного влияют на калорийность. Но вам не нужно обходиться без коктейлей полностью, потому что есть также несколько менее грубых калорийных бомб . Вы можете узнать, что это такое и сколько калорийных коктейлей здесь!

Это лучшие коктейли

Низкокалорийные коктейли никогда не будут доступны , но в алкоголе уже слишком много калорий, и безалкогольный алкоголь невозможен. 1 грамм чистого алкоголя легко содержит 7 калорий! Но тот или иной коктейль иногда лучше, чем его старший брат. Прежде всего, некоторые виды алкоголя имеют немного меньше калорий, чем другие — чем выше процент, тем выше калорий. А если у вас в коктейлях будут сливки, кремы и сиропы умеренно или совсем нет, то вы сэкономите себе несколько калорий. Пример этого: порция коктейля из сахарного сиропа составляет 2 кл, то есть 20 мл, и содержит всего 41 калорию. Но тем не менее коктейли не предназначены для похудения или наращивания мышечной массы и должны быть в той или иной степени абсолютным исключением !

Между прочим . Граница между победителями и проигравшими составляет 200 калорий на коктейль!

Калории — все на коктейль, то есть на стакан, в котором его обычно подают в барах и ресторанах. Вот почему количество ингредиентов варьируется.

Это в 10 лучших коктейлей

Кровавая Мэри

118 калорий

  • 4 кл водки
  • 15 мл томатного сока
  • Табаско
  • Вустерский соус
  • 1 кл лимонного сока
  • соль, перец
  • кубики льда

Соус Табаско снова разжигает ваш обмен веществ . Это сделано из чили табаско, и чили — один из жирных продуктов убийцы! Но не переусердствуйте с Табаско, иначе вы больше не попробуете коктейль!

Тощая сука

124 калории

  • 5 кл водки
  • 1 кл сиропа лаймового сока
  • 10 кл газированной воды
  • кубики льда

Cosmopolitan

126 калорий

  • 4 кл водки
  • 1 кл Куантро
  • 2 кл клюквенного сока
  • 1 кл сока лайма
  • кубики льда

Маргарита

144 калории

  • 4 кл текилы
  • 2 кл, тройная сек
  • 2 кл лимонного сока
  • кубики льда

Gin Sour

147 калорий

  • 5 кл джина
  • 2 кл лимонного сока
  • 1 столовая ложка сахарного сиропа
  • 6 кл газированной воды
  • кубики льда

Дайкири клубника

161 калорий

  • 5 кл белого рома
  • 4 замороженных пюре из клубники
  • 2 кл сока лайма
  • 1 кл клубничного сиропа
  • Сокрушенный лед

Мохито

167 калорий

  • 5 кл белого рома
  • 1 столовая ложка тростникового сахара
  • 1 органическая известь
  • 1 стебель мяты
  • 8 кл газированной воды
  • кубики льда

Секс на пляже

175 калорий

  • 4 кл водки
  • 4 кл персикового ликера
  • 8 кл клюквенного сока
  • 2 кл лимонного сока
  • кубики льда

Московский мул

188 калорий

  • 6 кл водки
  • 15 мл имбирного эля
  • 1 кл лимонного сока
  • 4 ломтика огурца
  • кубики льда

Текила санрайз

199 калорий

  • 6 кл текилы
  • 12 мл апельсинового сока
  • 1 кл лимонного сока
  • 1 кл гренадина
  • кубики льда

Калории в коктейлях: проигравшие

Сливки, молоко, кремы, сиропы и некоторые виды алкоголя просто предназначены для накопления жировых отложений . Или если в нем более одного или двух видов алкоголя! Популярные коктейли, такие как Pina Colada и Long Island Iced Tea, к сожалению, среди проигравших …

Это в 10 проигравших

Если вы хотите побаловать себя калорийными бомбами , несмотря на все предупреждения, у меня есть для вас ингредиенты:

Май Тай

222 калории

  • 3 кл коричневого рома Мартиника
  • 3 кл коричневого ямайского рома
  • 2 кл белого кюрасао
  • 2 кл сока лайма
  • 1 кл миндального сиропа
  • 1 кл сахарного сиропа
  • кубики льда

Мартини

224 калории

  • 8 кл джина
  • 2 кл полыни
  • 1 зеленая олива

Удар плантатора

230 калорий

  • 3 кл коричневого рома
  • 3 кл белого рома
  • 3 кл апельсинового сока
  • 3 кл ананасового сока
  • 2 кл гренадина
  • 1 кл лимонного сока
  • Сокрушенный лед

Touch Down

232 калории

  • 4 кл водки
  • 2 кл абрикосового бренди
  • 6 мл сока маракуйи
  • 2 кл апельсинового сока
  • 2 кл лимонного сока
  • 1 кл гренадина
  • кубики льда

белый русский

238 калорий

  • 3 кл водки
  • 3 кл кофейного ликера
  • 4 кл молока
  • 1 кл взбитых сливок
  • кубики льда

Лонг-Айлендский чай со льдом

264 калории

  • 2 кл водки
  • 2 кл коричневого рома
  • 2 кл текилы
  • 2 кл Куантро
  • 2 кл джина
  • 2 кл лимонного сока
  • 2 кл апельсинового сока
  • 2 кл колы
  • кубики льда

Кайпиринья

279 калорий

  • 5 cl cachaca
  • 25 г тростникового сахара
  • 1 органическая известь
  • кубики льда

Бассейн

282 калории

  • 4 кл белого рома
  • 2 кл водки
  • 1 кл Блю Кюрасао
  • 2 кл сливок кокосового ореха
  • 1 кл сливок
  • 4 кл ананасового сока
  • кубики льда

Зомби

301 калорий

  • 3 кл рома высокого качества
  • 2 кл золотого рома
  • 1 кл коричневого рома
  • 1 кл белого рома
  • 1 кл вишневого бренди
  • 1 кл абрикосовый бренди
  • 4 кл ананасового сока
  • 2 кл апельсинового сока
  • 1 мл сока папайи
  • 3 кл лаймового сока
  • 0,5 мл миндального сиропа
  • кубики льда

Пина Колада

396 калорий

  • 4 кл белого рома
  • 4 кл сливки кокосового ореха
  • 2 кл кокосового молока
  • 2 кл крема
  • ананасовый сок 9 кл
  • кубики льда

А как насчет длинных напитков?

В длинных напитках меньше ингредиентов, меньше алкоголя, поэтому намного меньше калорий ?! К сожалению, я должен разочаровать вас. Некоторые из этих напитков являются настоящими диетическими убийцами . Особенно, если они все еще смешаны с лимонадами или высококалорийными фруктовыми соками . Есть легкие продукты для многих лимузинов, но они не совсем лучше, чем подслащенные. Тем не менее: есть также длинные напитки с лимонадом и соком, которые имеют немного меньше калорий .

Граница между победителями и проигравшими составляет 150 калорий на продолжительный напиток!

Победители длинных напитков

Отвертка

120 калорий

  • 4 кл водки
  • 8 кл апельсинового сока
  • кубики льда

Водка с лимоном

125 калорий

  • 5 кл водки
  • 10 кл горького лимона
  • 2 кл сока лайма
  • кубики льда

Кампари сода

125 калорий

  • 5 кл кампари
  • 10 кл газированной воды
  • кубики льда

Aperol Spritz

133 калории

  • 5 кл просекко
  • 5 кл Аперола
  • 1 кл газированной воды
  • кубики льда

Куба Либре

146 калорий

  • 4 кл белого рома
  • 12 кл колы
  • 1 кл лимонного сока
  • кубики льда

Неудачники безалкогольных напитков

Виски-кола

159 калорий

  • 5 кл виски
  • 12 кл колы
  • кубики льда

Водка E

163 калории

  • 5 кл водки
  • 12 кл энергетического напитка

В любом случае энергетические напитки влияют на вашу физическую форму . Нажмите здесь: Фитнес и энергетический напиток.

Ром-кола

165 калорий

  • 5 кл коричневого рома
  • 12 кл колы
  • кубики льда

Джин Тоник

165 калорий

  • 5 кл джина
  • 10 кл тоника воды
  • 2 кл лимонного сока
  • кубики льда

Campari Orange

167 калорий

  • 5 кл кампари
  • 10 мл апельсинового сока
  • кубики льда

Рецепты спортивных коктейлей с алкоголем

Лучше всего избегать коктейлей. Потому что вы также можете смешивать легкие коктейли самостоятельно и точно знает, сколько и что в нем, а что нет в нем. Так что для следующей вечеринки дома эти рецепты коктейлей установлены!

Лонг-Айлендский спортивный чай со льдом

53 калории

  • 2 кл водки
  • 6 мл охлажденного черного чая
  • 4 ломтика органического лайма

Пусть черный чай остынет! Это может также прибыть прямо из холодильника. Смешайте его с водкой и добавьте кусочки лайма в стакан.

Cocoloco с кокосовой водой

85 калорий

  • 2 кл белого рома
  • 6 мл кокосовой воды
  • 1 ломтик ананаса
  • 2 листа мяты
  • кубики льда

Смешайте ром и кокосовую воду, поместите ломтик ананаса в стакан и залейте ромом кокосовую воду. Вы кладете листья мяты сверху.

Замороженная спортивная Маргарита

102 калории

  • 200 г пюре по вашему выбору (например, клубника или манго)
  • 2 кл текилы
  • кубики льда

Просто смешайте фруктовое пюре с текилой, а затем добавьте его в кубики льда в стакане.

Если вам все еще не хватает одной или другой вещи, которая нужна вам для смешивания коктейлей, взгляните на этот набор коктейлей. Вы хотите больше рецептов или вы хотите знать, как приготовить коктейли? Тогда, возможно, эта книга о коктейлях подойдет вам.

Рецепты спортивных коктейлей без алкоголя

В барах и ресторанах количество коктейлей для водителя довольно низкое … и большинство из них также не пригодны для фитнеса. Потому что коктейли без алкоголя часто заливают сиропом, чтобы вы не просто пили сок. Дома вы также можете вырезать вкусные творения атлетов . Никто не пропускает алкоголь.

Baby Cosmo

8 калорий

  • 10 мл негазированной воды
  • 2 кл клюквенного сока
  • 1 кл сока лайма
  • кубики льда

Смешайте все вместе.

Клубничный дайкири поцелуй

37 калорий

  • 8 замороженных пюре из клубники
  • 2 кл сока лайма
  • 2 кл негазированной воды
  • Сокрушенный лед

Смешайте пюре из клубники с водой и соком. Затем вы смешиваете все с мелким колотым льдом.

Коко Нолоко

42 калории

  • 25 мл кокосовой воды
  • 1 стебель мяты
  • 1 ломтик органического лайма
  • кубики льда

Залейте в стакан кубики льда, несколько листьев мяты и ломтик лайма, залейте кокосовой водой и украсьте свой коктейль оставшейся мятой.

Калории в коктейлях: заключение

Коктейли очень вкусные, нет сомнений. Но убедитесь, что вы заказываете коктейли, которые не сразу разрушают вашу прибыль. Теперь вы знаете, сколько калорийных коктейлей есть. «Низкокалорийные» коктейли на вкус так же хороши, как и наглые калорийные бомбы. Если вы делаете коктейли в домашних условиях, у вас есть лучший обзор ваших ингредиентов, и вы также можете смешать свои собственные творения — без сахарного сиропа, сливок или высококалорийных кремов .

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...