Никогда не заканчивая сахарные бомбы — вкусные рецепты энергетических соков

Смузи и соки очень вкусные и их можно купить где угодно, будь то в супермаркете, на уличных продуктовых рынках, в дополнительных смузи или соковых барах. Но часто в нем содержится не только сок — сахарные добавки, консерванты и Ко. должны сделать соки более сладкими и долговечными! Они часто предлагают только пустые калории. Не обязательно: Вы можете узнать, как приготовить полезные соки здесь!

Приготовление здоровых соков самостоятельно: для чего это нужно?

Готовить полезные соки самостоятельно — это слишком много для вас ?! Но имеет то преимущество, что вы точно знаете, что в нем. Вы даже можете купить дополнительные органические продукты для этого. Вы хорошего качества, без добавления сахара , вы можете отказаться от фруктов или овощей, которые вам не нравятся, и в итоге вы получите более дешевый проезд , чем если бы вы выпивали сок где-то каждое утро покупает. И даже в воскресенье вы можете спонтанно побаловать себя здоровым завтраком .

Но не лучше ли есть все из фруктов и овощей, а не выбрасывать мякоть и тому подобное, то есть выжимку ? Да нет Конечно, очень полезно есть фрукты и овощи полностью, и вы должны продолжать это делать. Но если вы пьете только соки, вашему организму требуется меньше энергии для их переваривания, и витамины и минералы из фруктов и овощей могут поглощаться намного быстрее стать и работать в теле. Так что если вам нужен дополнительный импульс , такой сок — это здорово!

А как насчет смузи? Разница между соками и смузи заключается в том, что смешивает все со смузи будет. Вы позже пьете мякоть, кожу (например, с яблоком) и Ко. И вы также смешаете, например, орехи, семена и молоко или заменитель молока. В случае сока жидкость выдавливается из фруктов и овощей с помощью соковыжималки . Твердые вещества остаются.

Как самостоятельно приготовить полезные соки?

Убедитесь, что вы всегда готовите соки и пьете их быстро . Чем дольше вы оставляете соки, тем больше витаминов вы теряете , потому что сок правит кислородом. Кроме того, они могут выглядеть очень некрасиво через некоторое время — и никто из вас не любит пить коричневое пюре. Глаз наконец-то ест и пьет вместе с ним.

Готовить полезные соки самостоятельно очень просто. Если у вас есть хорошая соковыжималка, добавьте фрукты и овощи по частям. Тщательно вымойте фрукты и овощи и удалите, при необходимости, кожуру, семена и Ко, и тогда устройство будет работать. Здесь я нашел для вас подборку соковыжималок: «спортивный автомобиль» соковыжималки, среднего класса и один для начинающих.

Если вам достаточно сока из апельсинов, лимонов, лаймов, помидоров и Ко, вам нужна только ручная соковыжималка.

Какие ингредиенты являются лучшими?

Делает полезную смесь фруктов и овощей . Овощи также идеально подходят для мощных соков и дают вам еще больше витаминов с меньшим количеством фруктозы. В противном случае вы можете соки все, что имеет содержание воды. Авокадо или бананы, например, не так хороши, поэтому блендер или блендер имеет больше смысла. Или вы смешиваете их с ингредиентами с высоким содержанием воды. Например, морковь, огурцы, яблоки, груши, свекла, перец, помидоры и цитрусовые очень подходят. Ягоды также приносят много фруктового сока. Травы и специи , такие как перец чили и базилик, также могут быть свежевыжатыми, а в соковыжималке можно использовать более «экзотические» вещи, такие как чеснок или имбирь . Просто попробуйте то, что вам нравится больше всего. На самом деле нет никаких ограничений для вас.

Совет . Если вы готовите соки из фруктов и овощей, содержащие жирорастворимые витамины , то есть A, D, E и K, сделайте две маленькие капли Растительное масло в соке, например, оливковое масло или льняное масло. Таким образом, все витамины и минералы действительно могут поглощаться вашим организмом.

Теперь у вас есть достаточно теории о том, как вы можете приготовить полезные соки самостоятельно — теперь мы подходим к 5 восхитительным рецептам:

Приготовьте полезные соки самостоятельно: 5 лучших рецептов

Если вам нужно вдохновение: вот мои лучшие 5 рецептов соков ! Вымойте овощи и фрукты, нарежьте их и положите в соковыжималку.

1. Мозг

  • 300 г моркови
  • 250 г шпината
  • 50 г красного винограда
  • 100 г черники
  • 2 капли растительного масла

Морковь способствует улучшению кровообращения, в том числе и в мозге . Шпинат содержит витамин В9 , то есть фолиевую кислоту , который стабилизирует нервную систему, а красный виноград и черника содержат флавоноиды , которые делают ваш мозг молодым и держать себя в форме.

Для этого: осенние овощи.

2. Холодная и жирная убийца

  • 250 г апельсинов
  • 250 г грейпфрута
  • 150 г яблок
  • 50 г имбиря

Много витамина С не только помогает вам выздороветь, но и позволяет вашему метаболизму работать на полной скорости. Имбирь также нагревает вас как горячее вещество , практически сгорает от холода и жира.

Подходит для этого: продукты с витамином С, продукты от простуды и жирные продукты. Также интересно: мифы о простудных заболеваниях.

3. Дефицит железа

  • 200 г моркови
  • 300 г черной и красной смородины
  • 200 г свежей свеклы
  • 2 капли растительного масла

Все эти фрукты и овощи содержат растительное железо . Так идеально, чтобы заполнить свое собственное хранилище.

Соответствие: дефицит железа и физические упражнения.

4. Витаминная бомба

  • 150 г яблок
  • 150 г ананаса
  • 100 г манго
  • 100 г киви
  • 200 г огурца

Витамин А, В1, В2, В6, Е, С, фолиевая кислота, кальций, магний, калий, марганец, фосфор, железо, цинк, биотин, бета-каротин, ниацин, рибофлавин, тиамин — список это долго. Хочешь витаминный пинок?!

Подходит для этого: Укрепление иммунной системы, витаминная вода.

5. Гимпауэр

  • 200 г красного винограда
  • 100 г вишни
  • 100 г бананов
  • 100 г персиков
  • 100 г помидоров
  • 100 г свеклы

Бананы приносят вам энергию, свекла обеспечивает лучшее кровообращение, красный виноград поддерживает уровень тестостерона и обеспечивает хорошую регенерацию мышц . Томатный сок после тренировки даже защищает от мышечных болей и окислительного стресса, поэтому томат также ускоряет регенерацию! Идеально время от времени побаловать себя соком.

Интересно: тестостерон для наращивания мышечной массы, более быстрая регенерация, рецепты регенерации, наращивание мышц и сон, кортизол и наращивание мышц, ускорение наращивания мышц, что помогает против воспаленных мышц? , Гормоны стресса, антистрессовые продукты.

Приготовьте полезные соки самостоятельно: мой вывод

Готовить полезные соки самостоятельно — это очень просто и очень вкусно. Вы можете утолить жажду, пополнить запасы витаминов, и сила попадет прямо в вашу кровь! Тем не менее, вы не должны просто пить сок или лекарство от сока сейчас. Просто продолжайте есть фрукты и овощи в твердой форме. Это действительно хорошо кусать хрустящее яблоко, не так ли ?! Соковое лекарство действительно хорошо для витаминного пинка , точно так же, как детокс-лекарство, но слишком одностороннее в долгосрочной перспективе. Лучше придерживаться сбалансированной и здоровой диеты.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...